壽命長的老年人，一般都有這3個習慣，不妨了解一下

 老年人沒有平白無故的壽命長，通常結合眾多老年人進行歸納，將會發現屈指可數的共性，往往會用習慣的情形體現出來，習慣之所以能夠強有力影響人生，是因為習慣會有意或者無意多次重複。

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一、適量運動

運動前面之所以加上適量兩個字，是因運動需要適可而止，無論是不運動還是過量運動，都會呈現出過猶不及。擁有適量運動的習慣，將會加大長壽的概率。畢竟適量的運動會在短時間內增加身體的活力，長此以往精氣神就會越發旺盛，生命既然在於運動，適量的運動也就會為生命的延續推波助瀾。況且還有流水不腐的說法，在力所能及的範圍以內運動，身體不僅會更加強壯，而且會更加健康。

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二、合理飲食

飲食的重要性不言而喻，然而飲食既需要講究又有學問。講究不是盲目講究，而是循規蹈矩，最起碼在食材搭配方面要均衡，唯有如此才能夠補充均衡的營養。其中蘊含的學問照樣值得活到老，學到老，為此飲食需要在對的時間吃正確的飯菜，關鍵需要做到適度，為此要在避免狼吞虎咽以及暴飲暴食的與此同時，吃到七八分飽即可。總而言之即使不合胃口的食物，只要是身體所需，也就不要少吃；即使對胃口的食物，只要身體需要求飽和，也就不要多吃。常識很重要，自製力更加重要。

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三、作息安排

吃飯是為了補充能量，睡覺就是為了休養生息。睡覺貴在善始善終，為此既不要在開始睡眠的時候熬夜，又不要在結束睡眠的時候過早起床或者過晚起床。不同的年齡段有不同的睡眠時長，爭取在早睡早起的基礎上，睡足夠長的時間。睡好覺說簡單也簡單，只需要避免熬夜以及控制起夜的次數就好；睡好覺說難也難，難就難在容易混淆早起的概念，更難在是否能夠持之以恆堅持。總而言之找到正確的作息規律，一如既往延續作息規律就是道法自然。

結語：如果說把身體比作硬件的話，心態相對身體就可以比作軟件。心態很重要，以至於心態無處不在處處在，情緒的波動會受到心態的影響，是否豁達，是否豁然開朗照樣是心態掌控的範疇。擁有好的心態，將會認識到心情好雖然不能決定壽命，但是會給壽命造成積極的影響。