這幾類人要注意，你很容易得胃腸疾病

 有很多人都是上班來不及早飯就不吃了，這類人你的胃腸已經對你怨聲載道，時不時地跟你耍小脾氣了。不要等到出現腹痛、腹脹、消化不良的情況後才萬分懊悔自己不該傷害它們。

痛定思痛，今天我們就來盤點一下哪幾類人更容易患腸胃疾病，看看有你嗎？

1、不吃早餐星人

我發現有很多年輕人不吃早餐，這時候的胃酸濃度非常高，會刺激我們的胃黏膜，胃裡又沒有食物去中和，久而久之就容易患胃腸疾病。而且早上空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。

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那麼，假如你屬於這類人，想要養胃，最重要的就是改掉不吃早餐的壞習慣，給自己找到合適的早餐食物。

早餐要易消化、防刺激、多營養。比如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等，或者酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。可以吃得簡單點兒，但一定不能不吃。

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2、無辣不歡一族

辣味，天然有一種吸引力，讓人欲罷不能，越吃越過癮。特別是在寒冷的冬天，吃一頓熱騰騰的火鍋，用這霸道的口感滋潤生活，想想就很美。雖然說適量吃辣椒對身體有一定的益處，但是無辣不歡一族一定要注意，為了你的胃，盡量不要空腹吃辣，而且要適量。因為過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。如果是患有腸胃炎、胃潰瘍、食管炎的人，最好少吃辣，避免辣素刺激胃腸黏膜，加重炎症。

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所以，假如你屬於嗜辣一族，吃辣的時候一定要注意多喝點白開水或者綠茶、菊花茶、蜂蜜水，它們可以幫助去火、降低油膩。火鍋局過後，喝點酸奶可以有效地保護我們的腸道粘膜避免因辛辣刺激而鬧肚子。

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3、長期加班社畜

對於一部分年輕白領來說，加班已經成為他們生活的一種常態。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。時間長了，巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍等胃病。

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可以在辦公室準備一些零食，比如餅乾等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃長期處於飢餓狀態，等到下班後，再稍微吃一點清淡好消化的食物。

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4、宅男宅女社恐

宅男宅女的特點是，不肯認真吃東西，總是一邊吃一邊看電視或者玩電腦、玩手機，不知不覺中吃下過量的食物，從而使胃部過度擴張，導致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可導致胃病。

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如果你選擇節假日或者整天宅在家裡，吃飯的時候請盡量專心一點。如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。還有堅果類食品，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有豐富的維生素B群，可以健腦、增強記憶力。

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5、節食減肥一族

在這個追求骨感的年代，很多男士都加入了瘦身一族，更別說女孩子了。但是減肥一族如果盲目節食，會帶來一系列胃腸功能紊亂，由於胃裡一直沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，會引發慢性胃炎甚至潰瘍，更會嚴重損害身體健康。

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所以，假如你真的需要瘦身減重，可以考慮多吃一些熱量比較低的食物，比如魔芋等蔬菜，以及含糖量不高的水果。但今天天王老子來了我也認為：微胖才是真性感！