晨起一杯“淡鹽水”到底好不好

 昨天有粉絲朋友提問說：趙主任，早上起來喝一杯淡鹽水真的可以預防血脂粘稠嗎？

我發現不少人喜歡早上空腹喝一杯淡鹽水，認為這樣有助於預防血液粘稠，還能防便秘。

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但真相是晨起空腹喝淡鹽水非但不能預防血液粘稠防便秘，還可能對健康造成威脅。因為早晨剛起床時人體血液處於濃縮狀態，攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，導致身體不適。

再一個現代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。

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最後趙醫生提醒大家：有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

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想要真正預防血液粘稠，其實不必那麼複雜，早起可以喝點適量的溫開水，改變不良的生活方式、清淡飲食，多運動，大家記住了嗎？