7月23大暑，流汗多易失“鉀”，建議：喝5湯補“鉀”輕鬆過三伏
2022-07-23 07:06:33
大暑來到，也預示著一年中最熱的天氣到來，高溫天氣，人們很容易出汗，出汗多會導致體內的“鉀”及一些營養物質會隨汗液排出體外，普遍人們會隨之大量飲水，而後又大量出汗，如此反复“鉀”和攝入體內的營養流失得會更多。人體鉀的含量本來就比較，大量失鉀比缺鈣還可怕。所以，補“鉀"、補充營養成了當務之急。那麼，我們日常有什麼食物可以既補“鉀”又補充營養和水分呢？
今天，推薦5種常見高鉀食材，做湯喝即能補“鉀”又可以補充人體所需營養和水分，喜歡的話可以收藏。
一、椰子養生湯
食材：椰子半個，鮮山藥100克，濕黃耳40克，腰果、鷹嘴豆各30克，黨參、枸杞各5克，生薑10克，鹽、水適量
馬來西亞汗馬黑糖 澳洲袋鼠精紅偉哥 Spedra賽倍達 日本藤素
輝瑞威而鋼viagra 輝瑞威而鋼盒裝 美國保羅V8 美國黑金
馬來西亞悍馬紅糖 韓國Vinix-100速溶片 韓國奇力片 德國樂威壯
德國益粒可 德國黑螞蟻生精片 德國黑金剛 德國必邦 英國威馬
一想就硬華佗神丹 一炮到天亮 香港極品海狗丸 美國犀利士Cialis
做法：
1、將黃耳、鷹嘴豆洗淨，黃耳泡4小時，鷹嘴豆泡6小時。山藥去皮切小段，姜、黨參切片，黃耳分成小朵備用。
2、將椰殼打碎取出椰肉一半切成片，另一半切碎放入料理機打成汁，用濾網濾出椰漿備用。
3、湯鍋中註水，加入薑片、腰果、黃耳、椰肉片、鷹嘴豆，大火燒開轉小火煮1小時後，再加入山藥段、黨參片、椰漿大火燒開轉中火煮30分鐘，最後加入枸杞、鹽。
二、裙帶菜大醬湯
食材：嫩豆腐半塊、乾燥裙帶菜10克、姜2片、味噌2勺、口蘑3個、鰹魚粉、鹽、醬油適量
1、鍋中放少許油把薑片炒香，放入切片口蘑煎軟，加入兩碗清水，放入裙帶菜、切塊的嫩豆腐。
2、把味噌放在勺中在湯鍋中盪散，加入鰹魚粉、鹽調味，最後放入蔥花。
印度Kamagra泡騰片 印度藍P-Force雙效片 印度超級必利勁雙效片
印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 艾利達雙效片
紅魔超級週末丸 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度威而柔
Kamagra果凍威而鋼 印度超級犀利士 印度Cenforce馬牌
特效阿伐那非雙效片 印度卡其丸 印度超級卡瑪格 印度Tadacip20
三、紫菜雞蛋湯
食材：雞蛋1個、幹紫菜10克，澱粉5克、蜆子肉（沒有新鮮可用蜆子肉乾代替）、鹽、蔥花、生抽適量
1、雞蛋打入碗中，用筷子打散備用。澱粉放入碗中，加少許鹽、生抽調成汁。
2、鍋中放油，放入少許蔥花炒香，加入兩碗水、蜆子肉、切碎的干紫菜，把水燒開，淋入調好的澱粉汁，最好分兩次淋入，用勺慢慢攪動。
3、把打散的雞蛋液細流淋入鍋中，用勺慢慢攪動，蛋液成型後關火盛出食用。
四、香蕉牛奶飲
食材：香蕉一個、純牛奶250克
做法：牛奶倒入料理機、香蕉剝皮切塊放入料理機，按下啟動鍵，打散香蕉，成汁後倒出飲用，冷藏飲用口感更好。
雷神之鎚Hammer of Thor 俄羅斯泰坦凝膠 美國GOODMAN
美國MAXMAN二代 美國VVK 美國威樂Vigrx Plus 法國的確勁
印度Sikander-e-Azam plus 英國威馬持久液 香港耐氏持久液
印度藥效果 印度藥功效 印度藥正品 印度藥哪裡購買 印度藥副作用
五、百合湯
食材：鮮百合1個，水1000克，冰糖適量
做法：新鮮百合洗淨外表泥土，掰下百合片，在清水中泡2小時，中間換幾次水；鍋中放水燒開，放入冰糖、泡好的百合大火煮開後轉小火再煮10分鐘，煮至百合軟糥，關火食用。
感謝關注品聊美食，愛美食之味，品美食之趣，聊美食之識，每天說點您用得上的家常菜譜及竅門、談點見解及趣聞。
