大暑至“火氣足”，吃“度暑粥”，飲4杯茶，尊重傳統，清補去暑

 “荷花盛蟬聲鳴，大暑至夏正濃”，“暑”就代表炎熱的意思，而大暑就代表著是夏季中天氣最為炎熱的一天，7月23日，就是大暑節氣了，曬、濕、熱是大暑的氣候特點，此時熱浪滾滾，天地宛如一個巨大的蒸籠，熱得人無處躲藏。

“避暑”是大暑時節的主旋律，民間也有著諸多生活習俗，以求能夠順利度過大暑節氣，所以做好防暑降溫的工作很重要，飲食上也要跟著轉變，注意補充營養和水分。

進入大暑後，記得吃“度暑粥”，多飲這4杯茶，營養十足又解暑，幫你安穩度過大暑，希望大家別錯過。

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“度暑粥”

大暑時節最大的特點就是高溫酷熱，並且常有陣雨出現，使得人們經常處於汗流浹背之中，因此十分容易缺乏水分，也容易讓人食慾不振，這個時候喝粥就是不錯的選擇。

李時珍也曾說過：“每日起食粥一大碗，所補不細，又極柔膩，為飲食之妙也”。喝粥不僅可以補充流失的水分，還能幫助補充營養、清熱解暑，綠豆粥、紅豆薏米粥、蓮子粥都是十分適合的選擇。

“飲4茶”

1、金銀花茶

金銀花茶是常見的花草茶之一，由於其極佳的清熱下火功效，深受人們的青睞，金銀花的適應性很強，在我國的南方地區十分常見，在農村的野外，更是數不勝數。

金銀花的性質寒涼，氣味芳香，是大自然給我們的寶貴饋贈，採摘後以綠茶為茶胚，加上新鮮的金銀花經過層層加工手段後製成，是一款十分適合夏季飲用的清涼茶飲。

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用金銀花以代茶飲的歷史可以追溯到清代時期，入茶的原料最好採摘於開花之前，花蕾於綠色轉為白色，花蕾鮮嫩肥大，優質的金銀花茶條索灰綠油潤，沖泡之後的湯色明亮，第一泡的香味濃郁，入口後甘涼鮮美，三泡仍有餘香繚繞，有很好的消暑效果。

2、海膳坊決明子茶

烈日炎炎，上起火來擋也擋住，眼睛也更容易出現乾澀的現象，因此大多數人首先想到的就是喝涼茶去火，而性質寒涼的決明子茶，就成為了許多人夏季的首選。決明子是豆本科植物的成熟種子，其味道苦、甘、咸，幫助呵護眼睛的同時，還有著極好的下火作用，十分適合大暑時節。

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隨著現在人們愈加重視決明子的營養價值，市面上也出現了許多次品來魚目混珠，這款海膳坊的決明子品質就十分的優異。

它以成熟的決明子的原料，粒粒均勻、外表油潤光亮，經過文火炒製後，帶有濃濃的焦香味，沖泡後湯汁通透，入口醇香，堪稱一場曼妙的舌尖盛宴，清爽的口感，幫助沖淡你的暑氣。

3、薑棗茶

進入暑天之後，大家都喜歡長期待在空調房中，因此身體容易受到涼氣的困擾，生薑中除了含有常見的維生素C、蛋白質之外，還有一種獨有的薑辣素，有溫潤滋補的作用，民間有句諺語“冬吃蘿蔔夏吃薑”，可見夏天是食用生薑的最佳時機。

但是我們都知道生薑的味道辛辣，要怎麼吃才好？紅棗是很多人都喜歡吃的食物之一，性質溫和，味道甘甜，可以直接當做零食食用，也可以把紅棗和生薑一起煮成薑棗茶，入口後是清甜中帶著一絲微辣，每天早上喝一杯，讓夏天過得舒舒服服。

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4、青馳菊

隨著天氣漸熱，一些常見的夏季茶飲開始出現在大家的視野中，菊花茶也不例外，菊花中含有較多的微量元素和礦物質，平時喝上幾杯，不僅能夠解暑降溫，還能夠滋補我們的身體。

目前菊花品種繁多，作為飲用菊中口感層次豐富、上乘品質的青馳菊無疑是較好的選擇，作為北宋時期的御花，青馳菊的外形碩大美觀，嬌豔的外觀下蘊含著豐富的菊甙、類黃酮，是一款兼具顏值和內質的精品菊花。

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 青馳菊的育苗、除草、採摘等皆是純人工進行，力求保證天然菊花中的活性成分和完整度，沖泡後的茶湯呈清澈透亮的黃色，帶有清雅馥郁的菊香味，入口後是鮮爽的口感，補水又清涼。