今天大暑，養身4個方法，這樣做就對了

 今天是大暑，大暑是全年溫度最高的時候，陽氣最盛的時候，所以在這個時候的關鍵就是祛濕。

中醫有“冬病夏治”的說法，那如何祛濕降溫，讓冬季減少慢性疾病的發作，要注意以下這4點：

1、睡眠有講究

夏天天氣悶熱，晚上酷熱難耐。有些人喜歡在陰涼處呆到深夜，甚至貪圖涼快在房間裡對著空調直吹。

這些做法都是不正確的，對著空調直吹容易收到風邪侵襲。另外，在暑熱季節，要保證充足的睡眠，不是在太困的時候，而是在稍微有些疲勞的時候，就要開始入睡，睡前不要做劇烈運動。

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2、運動保健。

盛夏酷暑季節，天氣悶熱潮濕，人容易中暑。所以，在天氣悶熱時，盡量少出門，少活動。

讓體內的濕氣排出去，盡量在氣溫稍低的早晚散步。對於中老年人，尤其是有慢性病史的人來說，在盛夏的高溫下，要避免體力消耗過大的運動。

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 3、不讓情緒“中暑”。

盛夏時節，夏日炎炎，酷暑難耐。這時人的心情就容易煩躁，為了避免情緒“中暑”，我們要學會自我調節，注意休息好，多吃五穀雜糧健脾益氣，多吃芳香蔬果宣洩體內陽氣，多喝清茶綠豆湯清熱解暑。

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 4、飲食抗暑濕。

大暑時節是氣溫最高、濕度最大、陽氣最足的時期。

這種天氣不僅讓人情緒低落，而且食慾大減。所以可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。