大暑到了，老人說“5少吃，5忌吃”，分別指啥？學會告訴家里人

 大暑到了，天氣異常的炎熱，因為胃口不佳，所以很多人都不知道要吃什麼好，我在家的時候，老人告訴我，遇到這種炎熱的天氣，要懂得“5少吃，5忌吃”，只有合理的飲食，才會讓人更加的舒坦，不然的話，酷暑的天再加上吃了一些容易上火的食物，或者說是油膩的食物，就會造成精神欠佳，人也會感覺到不舒服。

為了杜絕這種情況的發生，我們不妨來了解一下，哪些食物要少吃，哪些食物是當下應該忌吃的呢？大暑到了，老人說“5少吃，5忌吃”，分別指啥？學會告訴家里人。

1、【少吃甜食】

我們都知道甜食吃在嘴裡，確實是非常的過癮，可是它也非常的容易上火，而且代謝也不是特別好，大暑天應該吃一些清補的食物，遠離甜食，以免損耗自己的身體，加重煩躁的情緒。

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常見的甜食有：蛋糕、雪糕、西瓜等，這些要少吃一些，控制好量的攝入。

2、【少吃油炸】

油炸的食物本身它就不健康，到了大暑節氣也一定記得少吃，油炸的食物，非常的容易引起上火，本身夏天暑熱就重，油炸食物過量，還會導致頭昏，便秘的情況，所以這種食物記得要少吃。

常見的油炸食物：薯條、油條、炸雞翅等，炎熱的酷暑天，盡可能地少吃一些。

3、【少吃辛辣】

雖然夏天的辣椒是應季蔬菜，但是也不能多吃，這個時候像北方是比較乾燥的，如果再經常性地吃辣椒，這無疑是火上澆油，臉上容易長痘不說，還會導致心情煩躁，並且流汗增多。

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常見的辛辣食物：辣椒、洋蔥還有薑等，這些可以偶爾吃，但是不能多吃。

4、【少吃燒烤】

夏天因為白天天氣比較的炎熱，所以到了晚上大家都蠢蠢欲動，開始啤酒燒烤吃起來了，而這裡我要講的是，大暑節氣，是一年當中最熱的時候，啤酒燒烤確實過足了嘴癮，但是第二天醒來，會發現不那麼舒服。

所以大家平時一定要遵循自然，少吃一些燒烤食物，養成清補的好習慣。

5、【少吃冰淇淋】

酷暑炎熱的天氣，是不是冰淇淋吃著也比較過癮？冰凍的食物，很容易傷到脾胃，再加上一冷一熱，很容易造成腸胃的不適，所以即使是嘴饞，也要記住少吃一些冰淇淋，免得造成腸胃的不適。

在《千金方》中記載：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鴨鶩鳥，勿食雁，勿食茱萸，傷人神氣。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之”。

（1）忌吃韭菜

7月的韭菜口感不好就不說了，它的營養價值也大打折扣，一般韭菜頭茬還有二茬品質是最好的，到了7月韭菜基本上沒法吃了，比較的硬，吃完還容易上火，如果吃的多，容易讓人發昏。

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（2）忌吃羊肉

羊肉屬於大補之物，我們剛才已經說過了，大暑節氣，適合清補，羊肉顯然不屬於清補的行列，尤其是那些熱性體質的人，吃羊肉，真的是火上澆油，很容易導致身體的不適，再加上羊肉羶味也重，烹飪時間也長。

（3）忌吃動物肝臟

事實上不管什麼時候，都應該少吃動物肝臟甚至不吃，因為這裡面膽固醇比較高，有些還是動物的解毒器官，大熱天本來身體的抵抗力就比較的差，再來吃一些比較雜的食物，不容易代謝的食物，會更身體造成很大的負擔。

（4）忌吃豬心

在《金匱要略》中有寫道：“夏三月不可食豬心，恐死氣犯我靈臺耳。”所以到了大暑節氣，這個豬心也最好不要吃，多吃一些應景的食物相對來講會比較好一些。

（5）忌吃羊血

我們按照《雲笈七簽》中的說法：“勿食羊血，傷人神魂，少志健忘。”，也就是說大暑如果吃羊血的話，容易讓人健忘，說得直白一點就是讓人恍惚，所以大暑節氣到了，這個也不要去貪嘴。

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食刻說：

大暑時節，老人說的“5少吃，5忌吃”，分別指啥？看到這里大家就應該知道了，我們應該多吃應景的食物，多吃一些應季的蔬菜瓜果，順應自然，身體也更受益。