三伏天易上火，建議中老年人多吃這5種食物，應季而食安穩過夏天

 7月16日就是頭伏了，三伏天建議飲食清淡，少吃苦味食物，因為苦味食物洩燥，而三伏天陽氣正盛，講究“冬病夏治”，應該多甘少苦，補元氣昇陽氣，多吃甘味食物養肝排毒身體好。

俗話說：“夏季暑濕，適宜清補”。三伏天酷熱高溫容易食慾不振，人們喜歡喝涼水會導致濕氣進入身體而排不出去，從而會引起我們脾胃不適。入伏後以調養脾胃為主，要“多甘多酸”生津止渴、呵護脾胃。其次夏天少吃苦，因為苦味的食物會洩燥加重濕氣，不易多食。

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，另外還含有氨基酸，多種維生素，鈣，磷，鐵，鉀等礦物質元素。

推薦做法：【百合雞蛋羹】

一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 

日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3

 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液  阿普唑侖片 女偉哥 GHB 

德國DDK迷姦粉  嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸

1.干百合提前泡軟：干百合加溫水提前泡軟，大約需要半個小時至一個小時的時間，如果是冷水的話，則需要泡6個小時左右；

2.百合焯水：起鍋燒水，加1勺鹽和1勺油，大火煮開後，倒入泡軟的百合焯水1分鐘，目的是為了去除百合的苦澀味，撈出來控干水分先放一旁備用；

3.蒸雞蛋羹：碗中打入2個雞蛋，加入1勺鹽後攪散，接著倒入適量的溫開水，再加入少許的百合一起攪拌下，拌勻後倒入盤子裡，撇去浮沫，放入鍋中，中火蒸8分鐘左右；

4.這時候雞蛋就蒸熟了，開蓋後放上剩餘的百合，鋪在雞蛋羹上就行，再撒上少許枸杞；

5.蓋上蓋子繼續蒸2分鐘，出鍋後撒上小蔥花。淋上醬油，我們的百合雞蛋羹就做好了；

6.雞蛋嫩滑，百合粉糯，這是一道非常適合夏天的一道菜，營養低脂，清熱又潤肺，孩子也特別喜歡吃，最重要的是做法還十分簡單簡單。

美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬

夏天的時候很適合喝蓮子湯。現在進入夏季，許多人常因暑熱侵擾、心火上炎而睡眠不佳，蓮子湯擅於除煩熱、清心火、養心安神，對於夏季暑熱心煩不眠具有較好的治療作用。

推薦做法：【冰糖蓮子湯】

1.做冰糖蓮子湯，我覺得不磨皮的白蓮子會更好，今天用的是磨皮的白蓮子；

2.幹蓮子提前浸泡：將乾蓮子清洗乾淨，放入大碗中，加入適量的清水，浸泡二十分鐘；

3.泡好的蓮子用手輕輕搓一下，周圍這一圈褐色的皮就會掉下來，如果沒有搓掉，輕輕用指甲扣一下，蓮心不想要的話，就用牙籤戳一下；

4.這個時候泡蓮子的水，就會比較渾濁，一定要換幾次水，將水里的雜質都過濾掉，清洗好的蓮子白白淨淨特別可愛；

5.燉蓮子：浸泡好去除雜質的蓮子放入高壓鍋中，加入沒過蓮子的清水，蓋上高壓鍋蓋，開中火煮，上汽噗噗響之後開始計算時間，18-20分鐘即可關火；

6.等氣放完了打開鍋蓋，加入冰糖，再煮三分鐘冰糖融化了就可以，時間充裕的話，可以蓋上鍋蓋再燜二十分鐘（不需要開火），這樣會更加入味；

7.煮好的蓮子軟而形不散，糯而湯不糊，喝一口冰糖蓮子湯，滿口清甜，滿心滋潤。

常見的小白菜、小油菜（又叫上海青、瓢兒白）、菠菜、香菜，含鈣量都很高，每百克含鈣都有100多毫克，大都比牛奶要高。咱們常吃的莧菜含鈣量也是拔尖兒的，每100克莧菜中含鈣都接近200毫克了。總的來說，深綠色的蔬菜，大都含有很多鈣質。

推薦做法：【蒜蓉西藍花】

2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬 黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代 男性壯陽 持久延時 液態春藥  催情春藥

1.新鮮的有機西藍花，用流水沖洗乾淨；紅辣椒去蒂清洗乾淨；大蒜剝去外皮清洗乾淨；

2.沖洗乾淨的有機西藍花，切成小朵，再次沖洗乾淨；紅辣椒清洗乾淨後分泵切成菱形小片；大蒜剁成蒜末備用；

3.西藍花焯水：鍋中燒開水，加入少許鹽和油，水開後放入西藍花焯水一分鐘，根據西藍花的大小決定焯水的時間，以西藍花斷生為準；

4.爆香蒜末：起鍋燒油，油溫7成熱時下入切好的蒜末爆香，至蒜香味四溢；

5.蒜末爆香後，放入焯水後的西藍花翻炒均勻，加入紅椒，再加入適量清水，燜煮一會兒；

6.最後根據個人口味調入適量鹽，翻炒均勻即可出鍋裝盤享用~

7.一道清清淡淡，做法簡單，營養爽口的蔬菜，特別適合夏天吃~

蝦是生活中常見的食物，食用率非常高。吃蝦不僅是因為美味，也因為蝦的營養價值豐富，同時多吃蝦還有增強免疫力的功效，食用效果更佳。

推薦做法：【白灼九節蝦】

液態春藥 固態春藥 催情春藥 粉狀春藥 迷姦春藥 夫妻調情 男性壯陽 持久延時 增大增粗 春藥 迷藥 迷姦 催情液 高潮液 #聽話水 #乖乖水 媚藥 壯陽藥 延時噴劑 增大增粗膠囊 夫妻情侶調情 夜店撩妹勾搭艷婦 原裝正品 效果保證 安全無副作用 持久液有效嗎 持久液效果 持久液作用 持久液哪裏購買

1.準備好所有食材，新鮮的大蝦，生薑清洗乾淨切成薑片，一小部分姜切碎末；小米辣清洗乾淨切成小圈備用；

2.做九節蝦，最重要的就是要用活蝦，稍微清洗一下，不需要去蝦線，如果是死蝦的話，烹飪的時間需要增加2分鐘；

3.鍋中放入足夠多的清水，加入切好的薑片，倒入適量料酒，大火煮沸；

4.煮九節蝦：清水沸騰得很猛烈的時候，將新鮮的活蝦倒入沸水中，小心大蝦會跳出來，注意不要被熱水燙到了；

5.從九節蝦入鍋開始計時，煮三分鐘，基圍蝦變紅即可立即撈出，防止大蝦煮得過熟，會影響口感；

6.九節蝦冰鎮：將煮熟的基圍蝦，迅速撈出，放入提前準備好的冰塊中冰鎮，這樣的蝦肉會更加緊實Q彈；

7.料汁：取一個乾淨的小碗，碗中依次加入沙薑碎、小米辣圈、生抽、檸檬汁、香菜碎，用勺子充分攪拌均勻；

8.料汁的鹹味更能激發出蝦的甜味，白灼能很大程度地將食材的鮮味和脆爽的口感保留下來，僅簡單調味就可以激發出食材獨有的風味，主要掌握好了烹飪時長，是很容易成功的~

入伏之後，氣溫逐漸升高，人們難免會煩躁上火，食慾有所下降。這時候，各種各樣的涼拌菜開始走進千家萬戶，成為十分受歡迎的家常美食。夏季最受歡迎當屬涼拌菜了，即開胃又清涼解暑，拌菜的靈魂在於料汁~

推薦做法：【老醋花生】

春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水

1.製作老醋花生所需要的食材非常簡單，花生米、洋蔥頭、青紅辣椒各一個、一瓣蒜即可；

2.想要花生米炸得非常脆，花生米的選擇是一方面，另外一方面是可以先把花生米用水清洗一下，這樣炸熟的花生米會變得更加酥脆，注意需要控干水分再下入油鍋中；

3.油炸花生米：冷鍋冷油，將控干水分的花生米倒進去，加入一瓣蒜，當蒜炸至金黃的時候，花生米的火候就到位了，炸過頭了就會味道發苦；

4.炸到蒜瓣金黃色，用漏勺掂量花生米發出脆脆的聲響，基本上就可以了；

5.盤中放入幾張吸油紙，將炸好的花生米撈出來，均勻的平鋪在吸油紙上，自然冷卻備用；

6.所需調料：製作這道菜的調料也很簡單，掌握好三樣醋的比例，一點也不比外面賣得差，陳醋100克、香醋60克、米醋20克，適量的白糖和鹽；

7.調醋汁：將準備好的三種醋放入一個碗裡，白糖和食用鹽也放進去，攪拌均勻，讓白糖充分融化，最後滴幾滴香油，攪拌均勻；

8.洋蔥清洗乾淨切成小方丁，青紅辣椒清洗乾淨切成小丁，放入大碗中；

9.將冷卻好的花生米倒入碗中，隨意攪拌一下，讓花生米和洋蔥、青紅辣椒丁充分混合在一起；

10.將調好的醋汁均勻地淋在花生米上面，做好的老醋花生米紅色、白色、綠色相間，顏色很好看；

11.老醋花生也是經典的下酒小菜，深受大眾歡迎，口味酸、咸、香，酥脆可口的花生加上清爽解膩的酸甜汁，一道簡單的小涼菜配上一杯冰鎮啤酒，簡直太舒爽了！

“伏”有藏陰氣於熾熱之中的含義，今年的三伏天的有40天，7.16日就要入頭伏。進入三伏的飲食要堅持三原則：少苦、多酸、多甘！