中老年人健康要訣：二寶要有，拒絕二酒

 中老年人身體健康問題，其實也是老生常談了，本身這個年齡段，身體就是在走下坡路，所有身體健康問題，這是需要特別注意的事情。

流行的一句話，人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞。

其實也是一種注重身體健康的方式，今天我們來說說，健康八字要訣：二寶要有，拒絕二酒。

這二寶指的是什麼呢？

首先，第一寶，玉米糝粥

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俗話說，養胃最好的就要說到粥了,而針對中老年人喝的應該就是玉米糝粥了。米糝中含有豐富的粗纖維、卵磷脂以及多種維生素、礦物質等,可以促進腸胃的蠕動,提高人體的新陳代謝,甚至也可以延緩衰老。

　　但是，要注意的是，如果本身胃腸道不是很好的，不建議長喝，會加重胃腸道的負擔。

然後這第二寶，多寶魚

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我們都知道,隨著年齡的增長,大腦的記憶功能是會逐漸衰退的,而多寶魚含有豐富的不飽和脂肪酸,具有促進大腦發育、改善大腦記憶力的作用,有利於老人提高記憶力。不僅如此,多寶魚還具有逆向分解膽固醇和脂肪的作用,可降低血脂。

　　多寶魚的味道鮮美,魚刺較少,不管是吃還是做都很方便。

這二寶說了，接下來，我們再說說二酒，

第一，酒精勾兌的酒不要喝，不是用純糧食釀成的酒,這種酒口感差,味烈,對身體傷害大。

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　那怎麼區分呢？只要認准“調香型白酒”字樣,瓶身上只要出現這幾個字就是酒精酒。

第二，不要過量飲酒，眾多的研究表明，適當的飲酒，有助於促進血液循環，有解乏助眠的功效，但是過量飲酒的話，會給內臟器官造成嚴重解酒負擔，反而會給身體健康帶來隱患。

所以說，飲酒雖好，莫要貪杯！