今日大暑，別虧待家人，多吃2酸3鹼食材，健康過夏天

 俗話說“冬補三九，夏養三伏”，炎熱的夏季來了，所謂三伏天其實指的就是出現在小暑和處暑之間的一段時間，也是一年中氣溫最高最潮濕、最悶熱的時間。“伏”是指陰氣受陽氣所迫藏伏在地下不出來了，它又分為初伏、中伏、末伏三個階段，要有40天。老百姓常說三伏天無病三分虛，尤其是老年人在飲食上不能馬虎。可可建議多給家人吃“2酸3鹼”食材，維持身體酸鹼平衡，經濟實惠，助力提高免疫力。告別酷暑，輕輕鬆松過夏天。

第一種：牛肉

牛肉是餐桌上常見的一種肉類，價格相對豬肉、雞肉比較高，但是營養比其它肉類豐富一些。建議主婦們不要捨不得吃，有機會就要給家人多吃一點。牛肉有“消水腫，除濕氣，補虛，令人筋骨壯健。”夏季流汗多，需要及時補充營養。牛肉含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等礦物質，而且脂肪含量低，常吃也不胖。

推薦食譜《馓子煨牛肉》

這道菜的做法是地地道道的原汁原味，馓子吸收了牛肉的湯汁，變的醇厚春香，而牛肉也吸收了馓子的油炸香味，也變的香味濃濃，如果你喜歡吃牛肉，還喜歡吃馓子，一定要試試這道菜，味道絕對超出你的想像！

一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 

日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3

 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液  阿普唑侖片 女偉哥 GHB 

德國DDK迷姦粉  嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸

主料：牛肋肉、馓子

輔料：植物油、土豆、西紅柿、蔥、姜、洋蔥、香菜鹽、白糖、醬油、料酒

做法：1、把牛肉切成塊，加入醬油、鹽、料酒、蔥、姜醃製一會；西紅柿切塊土豆去皮切塊，香菜洗淨切段

2、熱鍋涼油，下蔥段煸香，放入牛肉翻炒，加鹽、料酒、醬油，水大火燒開

3、轉入高壓鍋，再加西紅柿、土豆，少許白糖壓制15分鐘

4、熱鍋放入洋蔥煸香，倒入適量牛肉湯，燒開後放入馓子，關火，燜2分鐘左右入味，出鍋和牛肉一起裝盤，撒入香菜即可。

第二種——蝦

老話說“秋吃蟹，夏吃蝦”，如今正是蝦肥美的季節，有條件的話記得給家人吃點，別捨不得。它的蛋白質、動物性纖維、礦物質豐富，易被人體吸收。

推薦食譜《薯條大蝦》

這是先炸後炒的辣味濃濃的做法，口感比水煮好太多了，金黃酥香辣味濃濃，特別是外星人，簡直愛上了這薯條大蝦，連連讚不絕口大吃。

美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬

主料：大蝦、土豆

輔料：植物油、鹽、澱粉、雞蛋、姜、大蒜、大蔥、辣皮子、芹菜

做法：1、把大蝦洗淨兩個水分，去掉蝦線和鬍鬚，把雞蛋用打蛋器打散攪拌均勻，加澱粉、鹽在攪拌均勻，

2、把大蒜去皮切片，姜切末、大蔥切末，芹菜洗淨切丁，辣皮子用熱水泡一分鐘撈起切段，把土豆去皮切條用開水燙燙撈起瀝乾水分

3、把大蝦放進雞蛋糊里裹均勻，熱鍋涼油，油熱7成一個個下大蝦，炸到金黃色酥香撈起，下土豆條炸到金黃色撈起

4、鍋底留底油，下蔥薑蒜，辣皮子、芹菜丁翻炒出香味，加鹽翻炒均勻

5、加大蝦、薯條翻炒均勻即可

多吃3種鹼性食物——玉米

玉米作為常見的一種粗糧，早餐來一根玉米，或者榨一杯玉米汁或者用玉米燉一鍋湯犒勞家人，既飽肚子不長胖還補充了營養。

1、推薦食譜:養胃玉米濃汁

2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬 黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代 男性壯陽 持久延時 液態春藥  催情春藥

主料：水果玉米一根
輔料：黃小米20克，牛奶200克
做法：1、把水果玉米去皮撥成一粒粒的，要洗洗喲，有很多皮和灰塵的
2、黃小米洗洗，不用泡了，這是臻米破壁機，直接用乾黃小米榨米糊，還帶有自動清洗功能，真是好用好清洗
2、把玉米粒和小黃米一起倒進臻米mini破壁機裡，注意，這款破壁機可以底座和攪拌杯可以分離，有自動清洗功能更方便.加清水。
3、加牛奶，不要超過水位線，因為這是一款迷你型的破壁機，可以冷熱雙用，就是現在比較流行的女神豆漿機，可以作為辦公室的燒水杯，也可以作為豆漿機、榨汁機，熬粥等等，功能多多，一鍵搞定
4、把杯蓋蓋住攪拌杯上，插上電源，選擇相應的功能檔豆漿，鬆開後，三秒後進入工作狀態功能燈常亮
5、工作完成後，蜂鳴聲鳴叫，功能閃爍即可倒出
6、小米玉米豆漿，愛吃甜味的，加點白糖攪拌均勻就可以美美的享受了

2、海帶

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪，它是一種富含碘很高的海藻，它熱量很低，還含有大量的甘露醇，也是鹼性食物。口感比較脆爽口好吃。

推薦食譜——海帶土雞

液態春藥 固態春藥 催情春藥 粉狀春藥 迷姦春藥 夫妻調情 男性壯陽 持久延時 增大增粗 春藥 迷藥 迷姦 催情液 高潮液 #聽話水 #乖乖水 媚藥 壯陽藥 延時噴劑 增大增粗膠囊 夫妻情侶調情 夜店撩妹勾搭艷婦 原裝正品 效果保證 安全無副作用 持久液有效嗎 持久液效果 持久液作用 持久液哪裏購買

 海帶富含多種維生素，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽。夏就要加海帶燉雞湯，廚房小白都會做，減肥吃正合適。

主料：土雞半只
輔料：海帶300克、鹽適量、姜10克、胡椒粉適量（可選）
做法：1、把土雞收拾乾淨洗淨切塊
2、我買的是新鮮海帶多洗洗，倒入鍋內焯水到出現海帶綠色水出來撈起，清洗乾淨切塊
3、把土雞快，加電飯煲裡
3、加水，不焯水的土雞，最好用涼水下鍋，這樣雞肉鮮嫩鮮美
4、加鍋蓋通電，可以選擇煲湯功能（一般土雞不好燉熟，可以自己設置時間，2小時可以燉熟）
5、電飯煲開始工作，等到有熱氣和香味出來以後（大約10分鐘可以打開，千萬不要等到煮開了，因為不開到時候，特別好撇去血沫，就是這樣的半開狀態），打開鍋蓋，用露勺撇去浮沫，一定要多撇幾次，這樣雞湯清香
6、加幾片姜
7、加海帶塊，再次加鍋蓋慢慢煲湯
8、等時間到，煲湯功能結束，煮至跳到保溫檔，加鹽攪拌均勻
9、加鍋蓋，拔掉電源，燜兩分鐘，愛吃胡椒粉的這個時候可以加點即可吃了

春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水 

 3、莧菜

莧菜，夏天最能有提現紅色的蔬菜了，紅莧菜是立夏時的時令蔬菜，也是小時候的最喜歡的菜了，湯汁還可以泡米飯，紅紅的米飯特別的喜氣，討的是“紅”運當頭的彩頭。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，清炒營養最不能流失，原汁原味好吃。也是強鹼性食材，鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。

推薦菜譜——紅莧菜麵條

主料：紅莧菜、新鮮麵條
輔料：植物油、鹽、雞精、白胡椒1克、姜適量
做法：1、把新鮮的紅莧菜洗洗，根部一段切除後再切成均勻的段後用清水洗淨後撈起控水小時候記得奶奶從不用刀切，直接用掐成一段段的，每一段都有一片葉子，特別好，我也這樣做了。
2、把臻米升降火鍋裡加水，加蒸網，加兩大勺菜籽油，加幾片姜，啟動“火鍋”程序，有大火、文火、小火、猛火多種功能，可以選擇需要的火候，這個臻米升降電火鍋升溫特別快，很節省時間，大火燒開，不要擔心菜籽油沒有燒熱，有異味，煮一煮就好了，還更健康。
3、加鍋蓋，把火候調到大火燒開，燒到湯汁沸騰，這款電火鍋的升降盤和鍋身都是分離的，所以拆洗起來也比較方便省事。它不僅僅可以用來涮火鍋，該鍋還具備上蒸下煮功能。
4、把蒸網加進火鍋裡，下新鮮麵條煮
5、繼續啟動“火鍋”程序裡面的大火，很快湯汁煮沸騰以後，撒上紅莧菜繼續煮到變軟，出紅色的湯汁以後，麵條就熟透了。
6、加少許鹽攪拌均勻以後，愛吃雞蛋或者肉類的，可以添加
7、加少許的雞精和胡椒粉，就可以出鍋吃了
8、再把火力調至“文火”；摁“上升”鍵，將蒸網升上來,這道紅莧菜麵條就做好了，吃麵條不用撈，吃蔬菜不用撈，直接夾著吃
9、如果想味道更濃一些，或者在吃的過程中，菜有些涼了，可以再次按下降，把蒸網降下去，這樣可以把菜、麵條加熱了，還可以繼續加菜一起煮，特別方便。