你再這樣熬夜，真的不行啊

 為什麼夜裡11點必須睡，陽入於陰，腎陽收進去的時候，陰陽相交產生氣血津液，醒著的時候，腎氣是屬於一個耗散的狀態，根本收不到身體內，都被消耗了。腎氣虛，從而可能導致神疲乏力，膝蓋酸軟無力，腰酸怕冷，喘憋，小便頻繁、清長、憋不住，男子遺精早洩，女子帶下量多等問題。

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有的人覺得睡夠8小時就行了，但時間段比睡眠時長更重要，哪怕是在十一點後睡了四個小時，都能頂白天的八個小時。

《內經》裡說冬天應該早臥晚起，冬天就應該更早睡，晚上九點就躺下準備，十點睡著，早上七點起床“必待日光”，所以冬天如果十點不睡，可以算是熬夜了。

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那麼夏天呢？夏天晝長夜短，睡眠時間是可以縮短的，夏天可以11點睡，相對應早上早點起來。

所以熬夜標準應該是跟著季節走，它不是固定的，而是一種動態平衡。