三伏天，建議吃這“2豆2瓜”，維生素和鉀含量極高，補營養不上火

 高溫濕熱的三伏天是一年中很難熬的一段時間，人們會因為天氣炎熱而食慾不佳，精神疲倦，還會因為貪涼而淤積濕氣，引起身體不適，所以每年到了三伏，大家要比平日更注意飲食搭配和營養的補充，快速及時地恢復體力，增強體質，平穩清爽地度過炎夏。

三伏天的飲食搭配要以清淡營養為主，寧可少吃肉，也要多吃應季的新鮮食材，特別是那些富含維生素、微量元素和水分的時令蔬菜，更是日常飲食的首選。

入伏後，我就常給家人吃這“2豆2瓜”，維C和鉀的含量極高，不僅吃起來爽脆開胃助消化，還能很好的調節體液平衡，起到解乏提神，增進食慾的作用。

豇豆又叫做長豆角，雖然一年四季都可以買到，但這個季節的豇豆最為鮮嫩，營養也最為豐富，而且價格還不貴，豇豆中維C和纖維的含量很高，適量吃一些，能夠促進腸胃蠕動，清熱去火，消暑祛濕，特別適合三伏天食用。

馬來西亞汗馬黑糖 澳洲袋鼠精紅偉哥 Spedra賽倍達 日本藤素 

輝瑞威而鋼viagra 輝瑞威而鋼盒裝 美國保羅V8 美國黑金

老中醫補腎丸 卡瑪格咀嚼片 黃金偉哥 黃金瑪卡 紅金偉哥

馬來西亞悍馬紅糖 韓國Vinix-100速溶片 韓國奇力片 德國樂威壯

德國益粒可 德國黑螞蟻生精片 德國黑金剛 德國必邦 英國威馬

一想就硬華佗神丹 一炮到天亮 香港極品海狗丸 美國犀利士Cialis

推薦菜譜：【豇豆炒木耳】

食材：豇豆、西紅柿、木耳、蒜、生抽、蠔油、鹽、糖

1、豇豆去掉頭尾，洗淨後放入開水中焯燙3分鐘，撈出瀝乾水分，切成寸段備用。2、木耳用溫水泡發，去掉硬根撕成小朵，在開水中焯燙2分鐘，撈出備用。3、西紅柿去皮後切成大塊，蒜切末備用。4、鍋中燒熱油，爆香蒜末，把豆角和木耳倒入鍋中炒至7成熟，再把西紅倒入鍋中，依次加入生抽、蠔油、鹽、糖調味。5、所有食材一起翻炒2分鐘，食材完全炒熟即可關火。

現在正是毛豆大量上市的季節，毛豆是高鉀低鈉的食材，富含蛋白質，天熱出汗多，吃一些毛豆能夠調節體液平衡，幫助恢復體力，毛豆可以帶殼煮成下酒小菜，也可以去殼後吃炒成開胃下飯菜，怎麼都好吃。

印度Kamagra泡騰片 印度藍P-Force雙效片 印度超級必利勁雙效片

印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 艾利達雙效片 

紅魔超級週末丸 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度威而柔 

Kamagra果凍威而鋼 印度超級犀利士 印度Cenforce馬牌 

特效阿伐那非雙效片 印度卡其丸 印度超級卡瑪格 印度Tadacip20

印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 日本夜狼持久液

推薦菜譜：【毛豆炒筍片】

食材：毛豆米、筍片、生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒

1、鍋中燒熱清水，水中加入少許鹽和油，把筍片和毛豆米倒入鍋中，焯燙2分鐘，過涼後瀝乾水分備用。2、鍋中燒熱少許油，爆香蒜末，之後把筍片和毛豆米一起倒入鍋中，翻炒出香味。3、鍋中加入生抽、蠔油、鹽、白胡椒、糖調味提鮮，味道完全融合即可關火。

夏季補水最該吃的蔬菜就是冬瓜了，冬瓜有清熱祛濕，解毒降火的作用，富含蔬菜纖維，熱量低營養高，想要減肥瘦身的朋友也可以食用，冬瓜可以煮湯，可以清炒，還可以紅燒，簡單烹飪就鮮香開胃。

雷神之鎚Hammer of Thor 俄羅斯泰坦凝膠 美國GOODMAN 

美國MAXMAN二代 美國VVK 美國威樂Vigrx Plus 法國的確勁

印度Sikander-e-Azam plus 英國威馬持久液 香港耐氏持久液

印度藥效果 印度藥功效 印度藥正品 印度藥哪裡購買 印度藥副作用

推薦菜譜：【冬瓜燜煎蛋】

食材：冬瓜、雞蛋、蒜、海苔碎、白芝麻、香蔥、生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒

1、冬瓜去皮切成薄片，雞蛋中加入少許鹽和白胡椒，攪打成蛋液。2、鍋中燒熱油，把蛋液倒入鍋中，攤成厚厚的蛋餅，盛出晾涼後切塊備用。3、燒熱鍋中底油，爆香蒜末，之後把冬瓜倒入鍋中翻炒，冬瓜炒至微微透明，加入生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒調味。4、鍋中加入少許清水，湯汁煮沸後把煎蛋倒入鍋中，和冬瓜一起燜煮3分鐘。5、待食材充分入味即可關火，出鍋前撒入少許海苔碎、熟芝麻、蔥花增香提鮮。

俗話說“夏吃苦，勝過補”，天熱易上火，適量吃一些苦味食材能夠清熱去火，解乏提神，苦瓜就是我們日常生活中最常見的苦味食材，它口感爽脆，味道清新，隨手一炒，就是一道開胃消暑的家常菜，配飯配粥都很適合。

惡魔丘比特 宮廷玉液 乖乖水 美國GHB 美國卡宴 瀰漫之夜 

日本興奮劑 日本淫汁 香港GHB 一滴銷魂 2H2D持久液 

印度神油Climax 德國PJUR MED持久液 香港倍耐力持久液

德國pjur持久液 德國黑金剛持久液 法國綠騎士持久液 

 推薦菜譜：【苦瓜炒木耳】

食材：苦瓜、青椒、木耳、蒜、生抽、蠔油、鹽、糖

1、苦瓜去籽洗淨，用勺子刮乾淨白瓤，切成條備用，青椒去籽切絲，木耳用溫水泡發，撕成小朵，大蒜切末備用。2、鍋中燒熱適量清水，水中加入少許鹽和油，把木耳和苦瓜倒入開水中焯燙2分鐘，撈出瀝乾水分備用。3、鍋中燒熱少許油，爆香蒜末，之後把青椒絲倒入鍋中，炒至微微發軟。4、把焯燙好的苦瓜和木耳一起倒入鍋中，3種食材一起翻炒2分鐘，再加入生抽、蠔油、鹽、糖調味，炒勻即可。