壓力大,想得多,睡不著,四味藥,改善中年人的睡眠困擾
2022-07-24 10:33:36
失眠的根本原因主要有兩個:
一為肝鬱,指的是肝氣鬱滯,主要表現就是心煩意燥、生活中感覺諸事不順,情緒低落,抑鬱傾向。
二為心陰不足,指的是思慮勞神太過暗耗心陰,主要表現為心悸盜汗,情緒煩躁,容易上火,思慮太多。
肝鬱和心陰不足往往相互影響和促進,最後讓失眠問題越來越嚴重。肝鬱和心陰不足,在現代人身上十分常見。
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在現代社會的高壓生存狀態下,往往讓40歲左右的人出現上述問題。中醫送你四味藥,改善中年人的睡眠問題,簡單明了,對於一般性失眠都能起到不錯的調理效果。
酸棗仁入心、肝兩經,可養心陰,緩解緊張焦慮、神經衰弱。主要用於心血不足,睡眠不好的人群。
合歡皮入心、肝兩經,常用於憂慮、失眠的病人,有養心、安神、解鬱的作用。“一味合歡皮,功同逍遙散”,可見解鬱之效。
柏子仁入心、腎、大腸經,辛甘平潤,氣香能通心脾,不僅可潤腸通便,還可養心安神,對於心血不足,或者肝血不足的人有極大的改善作用。
蓮子心入心,肺,腎三經,清心去火、安神養心,對心煩夢多引起的失眠有不錯的緩解作用。
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酸棗仁養心陰,心陰不虧則心火自滅;合歡皮解肝鬱、柏子仁養肝陰,兩者合用,柔肝疏肝;蓮子心清心火,除煩躁。四藥相合,養心除煩,睡眠得安。