大暑來臨，建議中年人：有錢沒錢多吃4食，少喝2酒，平安入秋

夏季的最后一个节气已将到了，这个时候的暑气也到达了峰值，比起前段时间的酷暑难耐，大暑更加炎热。

俗话说：“冬补三九，夏养三伏”，暑热无病三分虚，而这个时间段正是修养身心的最佳时候，毕竟冬病夏治。

尤其是中年人，这个年龄段的人经常在外奔波，身体常常感觉吃不消，因此在进入大暑的时候，千万别心疼钱，多吃这3种食物，少喝这2种酒，清凉消暑不上火，养好身体，平安入秋。

大暑，夏季最热的时间段，讲究养生，先来看看在这个时间段应该多吃哪4种食物？

包菜在各个地方的叫法不一，有的地方叫做“大头菜”，而有的地方叫做“卷心菜”，不管叫什么夏天都应该多吃它，因为它不仅水分充足，而且它含有一种对肠胃比较有好处的物质（吉法酯），中年人在大暑这几天很容易会感到肠胃不适，这个时候可以多吃。

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在这个时候，在大街小巷随处可见买莲子的小贩，这个时候不妨买一点吃吃，大暑时节必喝莲子汤，这在清明时期就流传下来的习俗。为什么大暑之日要喝莲子汤？主要是因为莲子有补脾涩肠、养心安神的功效，所以在夏天不妨多吃，煮汤、生吃都是可以的。

凉拌莴笋是很多家庭在夏天经常做的一道家常菜，清凉解暑还开胃，在大暑这几天可以多吃莴笋，因为莴笋含量高，热量比较低，虽然莴笋本身味道有点发苦，但只要做法适当就不会有苦涩的味道，更多的是干脆爽口，在大暑天是非常不错的食材。

牛肉在我国餐桌上也是十分常见的一款酒，是仅次于猪肉的食用肉类，很多人不知道的是牛肉的脂肪含量是要比猪肉低的，而且营养价值也比猪肉要高，含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，特别是夏日人体特需的矿物质，所以牛肉是夏天必不可少的一道菜。

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好菜就要配好酒，在炎热的夏天很多中年人经常会喝点小酒解解闷，但在大暑时节这2种酒是要少喝的，你知道？

大暑来临，天气更加炎热，很多中年人会喝酒解闷，但很多时候没什么忌口，有什么酒就喝什么酒，其实这种做法是不对的。因为市场的酒精酒很多，稍不注意你就会喝到对人身体有害的酒精酒，喝完之后在炎热的夏天，更容易上头，上时间喝的话会有很大的伤害。

在大暑这个修身养性的时候更加要注意饮食，特别是酒，所以在喝酒的时候尽量选择纯粮食酒，这种酒无论是在原料还是制作工艺都有更加严苛的标准，口感也比酒精酒要好。

但很多人都有一个误区是纯粮食的好酒都很贵，其实不然，就比如这款来自贵州的汉董大师知遇酒，它是一款有着茅台风格的酱香酒，产自贵州核心生产区，有着得天独厚的优势，在这里不仅有优质的原料，还有代代相传的古法酿造工艺，所以这款酒的酒质是有保障的。

这款酒采用私藏优质的基酒勾制而成，不添加任何添加剂，还要经过3年左右的窖藏时间，出来的成酒酒体透亮，酒香醇厚，入口甘甜，细细品尝之下有粮食的清香，比较适合做口粮酒，在大暑炎热的时候小酌一口，浑身舒适无比。

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夏天到了，很多人都开始喝冰镇啤酒，甚至有时候一天喝个两三瓶也没问题，而有些爱喝白酒的朋友就开始动歪脑筋了，想着把白酒也冰镇来喝，但这种做法是有很大风险的。

白酒不同啤酒，白酒有很多的物质，冰镇过后的白酒，酒体的稳定性会被破坏，从而会使得酒体变得混浊，而且冰镇后的白酒口感也会变差。人一旦喝多了这种白酒，容易上头不说，还很容易对身体造成损害。