天熱沒胃口怎麼辦？這樣調理最關鍵

 很多人都有這樣的感覺， 一到秋冬， 胃口就特別好， 吃嘛嘛香，體重自然就上去了； 可是在夏天似乎也沒什麼不對勁兒， 但是就是不想吃東西， 一頓飯有時吃點兒涼菜、 吃點水果就過去了， 沒胃口。這是怎麼回事兒呢？

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這與天氣熱、 出汗多、 消化功能有所下降有關係。其實， 胃不好， 很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。比如， 三餐不定， 這是最傷胃的， 抽煙、 喝酒， 還有早上我們經常見到不少人邊走邊吃， 邊看報紙邊吃東西， 這樣對胃也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯， 還喜歡吃辣的東西， 這個習慣對胃也有影響。胃腸道有五怕：一怕生、 二怕冷、 三怕撐、 四怕氣、 五怕餓。還有一些藥也傷胃。

那麼， 吃哪些食物有助於養胃呢？

南瓜含豐富的果膠， 可“吸附” 細菌和有毒物質， 還可以保護胃部免受刺激。甘藍是世界衛生組織曾經推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然“胃菜” 。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用， 有促進潰瘍癒合的作用。此外， 紅薯也是養胃去積的不錯選擇。

給大家推荐一道早晚養胃粥： 材料： 粳米、大棗、 蓮子。做法： 1. 蓮子用溫水泡軟、 去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。2. 三者同入鍋內， 加清水適量， 用旺火煮開後， 改用文火熬煮成粥。3. 根據個人的口味調味後早晚食用。功效： 養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

胃病患者可以參加太極拳、 步行、 慢跑、 騎自行車等運動。如採用速度緩慢、 全身放鬆的步行， 可步行2 千米左右， 時間每次20～30 分鐘， 能改善胃腸功能， 對消除腹脹、 噯氣， 促進潰瘍癒合有一定作用。

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