俗語“寢不橫屍，眠不向北”，睡覺有何講究？現在很多人還在犯

 現階段隨著人們生活節奏的加快，好多人作息時間不規律，在睡眠問題上尤為的突出。俗語“寢不橫屍，眠不向北”，就給我們提供了很多幫助。那麼，這句話究竟是什麼意思，其中的道理又是怎樣的呢？

相關文獻記載睡眠時間佔據人一生的三分之一，還是非常重要的。“寢不橫屍”意思是睡眠時不要像屍體那般，面朝天仰，若雙手交疊放在小腹上就不好了。手放在小腹上壓迫著阻礙血液循環，增加心臟的負擔，會流口水，做噩夢，一些肥胖之人更是會造成氣流出入受阻，極為容易打呼嚕，不利於身體的健康。因此，祖先們提倡的是側著睡，也就是佛教所說的“吉祥臥”，不管是從健康的角度還是睡眠質量角度看，這側著睡都是最佳的睡眠姿勢，不妨試試！

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被子蓋住頭，可能會減少噪音，卻會容易影響到呼吸，讓呼吸變得不順暢。呼吸會變得急促，這個時候需要的氧氣就會比較多，時間長了，會造成缺氧。對腦部健康不利，次日的精神狀態也不會太好。蒙頭睡的人會容易做夢，睡眠也不會很安穩。被子裡氧氣稀薄容易呼吸不暢做噩夢，甚至有人經常會“鬼壓床”可能也於此有關。

這句話就相對比較容易理解了，首先北指的是北方，古人認為北方代表陰，而人的頭部是陽氣匯聚的地方，面朝北臥，頭部很容易受到寒氣的侵襲，早上起來難免會頭昏眼花，對我們的健康有諸多的不利。

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老祖宗總結的經驗，就是睡覺不要頭朝北，北面大多都是窗戶，會容易漏風，引發相關問題。到了秋冬時節，大地陽氣漸衰，陰氣漸盛，寒風陣陣，當人睡覺的時候，四周的溫度都很低，如果朝向面北，則很容易感冒發燒，所以“眠不向北”是告訴我們莫要北臥，其主要的目的就是避陰氣而已。