養生的好方法，即簡單又方便，真正能做到的人切很少

 如今人們的生活普遍都好了，不用擔心飢不果腹的問題，有很多人居然在為一日三餐吃什麼而發愁。

現在的有錢人越來越多，為了身體健康，都在想方設法的尋找各種有效的養生方法，殊不知，即簡單又方便的養生方法，其實就在我們的身邊。

一、七分飽，三分飢

以前生活條件不好，總是缺衣少食的，常聽老一輩人說：“能吃是福”。根本少有人知道下一句：善吃是智。不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食規律才是智慧。

民間有句諺語：“常有三分飢，百病不相襲”。

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民間自古至今就有聖者說:每天飲食保持“七分飽，三分飢”，是最合適的規律。節食安胃，恰到好處，即守得住健康，又能讓人無病無痛。

二、知足常樂

隨著年齡的增長，生活中的憂愁與煩惱也會越來越多，究其原因，其實一個人的煩惱和年齡並無關係，而是人們的慾望過多。

對更高物質富有的渴求，是我們人類的本能，但是各人的能力是有限的，然而慾望切是無窮的，過分的索求，只會是人一生悲劇的開始。

內心的知足，得於慾望的控制，並不是物質的滿足。正所謂“知足者常樂”，能夠知足的人，才能永遠都開心快樂!

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三、少言養生，會說養情

如果說少說話是一種教養，會說話就是一個人的修養。說話這件事，說得多，不如說得對。

唐代著名醫學大家孫思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹裡食少，自然睡少”，提倡“四少”養生。

其中，“口中言少”即是少言，他認為“多言則氣乏”，意思是說說話過多，會耗傷中氣，而氣與精、神關係密切，故少言以積氣成精、積精以全神，可以享天年。反之，則會令氣耗散。

總之，少言養生，就是不隨意讓氣耗散。它除了是一種保健養生的方法外，同時也是對外交際的一種禮貌，在人際交往中讓人感覺舒服，對旁人的影響也比較小。

但需注意的是，少言養生並不是不讓說話，親人、朋友、同事之間的日常閒聊，本來就是一種情感的交流和情緒的宣洩，有益於身心健康。只是建議大家，平時要避免不停地說話，盡量小聲說話且語速不要過快。

四、少思養神，少愁多樂

古語有云：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆。”

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所謂的憂愁，有時候不過只是胡思多想，為自己設的囚籠枷鎖。

不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什麼都重要。

養生要“七少”

少怒養神去肝火，心情愉悅氣順暢；

少欲心靜思慮少，恬淡輕鬆血脈旺；

少色養精腎不衰，陽氣充盈體魄壯；

少言保肺益中氣，呼吸順當精神爽；

少食脾胃得保養，後天之本功能強；

少臥勤動腰身好，運動鍛煉益健康；

少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；

養生七少都做到，人人康樂賞春光。