過了40歲，這些“戒掉”這些事，讓身體繼續健康
2022-07-26 01:53:58
高糖
我們不是單純說糖，糖是可以吃的，這說的是要戒掉高糖的飲食。有研究顯示長期攝入高糖食物，會導致肥胖和胰島素抵抗，造成內分泌紊亂及其他相關性功能障礙，這種情況下會增加患腫瘤的風險。
而醣類作為細胞功能的主要原料，無論對普通人還是腫瘤患者這都是具有極大影響的，在身體出現腫瘤後，糖的無氧酵解會成為癌細胞成長發展的主要功能方式，所以為了抑制它的發展應該要控制添加糖的攝入。
久坐
隨著我們社會的發展，越來越多的生活和工作習慣讓我們與久坐不同綁定到了一起。有研究顯示，經常運動者的患病概率要比不運動者的患病概率低很多，其中肺癌的概率低68%，患直腸癌的概率低38%。同時也有研究證明，運動可以有效殺死癌細胞，減少癌細胞的規模。
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上面的這些研究都可以表明，進行有效的、規律的身體活動對我們預防某些疾病是有益的，這也可以確定減少久坐的生活方式對降低癌症的發生是有效果的。
高油
由於高油食品對味蕾的滿足，這使得它成為了我們最愛的食物之一，這幾乎成了所有追求口慾的朋友的必點食物種類。但有研究顯示，高油飲食也就是高脂肪飲食，對腸癌的推進影響是很大的。
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腸道良性腫瘤在人類的腸道中很常見，在進行腸鏡檢查時就可以進行切除。而腸道內的良性腫瘤一般經歷幾十年的生長才會變成惡性腫瘤。但通過在小鼠身上的試驗發現，小鼠腸道內的良性腫瘤在食入了高脂肪食物後很快就會發生癌變。
煙草
煙草百害而無一利這已經是常識了。只要開始抽煙、長期抽煙，其就開始成為癌症的潛力擁有者。隨著抽煙者抽煙量的增加、抽煙時間的增長以及開始吸煙的年齡年輕化，肺癌的發病風險和概率就開始增高了。
酒精
酒精已經被世衛組織定義為1類致癌物，就這一個點就可以表明酒精對人體的危害是巨大的。因為酒精消費量的增加，患癌症的數量也是表現出上升趨勢的。所以我們還是要重申：最佳的飲酒量為0，也就是說，對身體最安全的飲酒量就是不喝酒。
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燙食
受我們飲食習慣影響，我們國民比較喜歡吃火鍋這類溫度比較高的食物，同時還常有“趁熱吃”這一說法，而長期保持這樣的飲食喜歡，很容易損傷我們的消化道黏膜，長此以往很容易導致消化道癌症。
