醫生不告訴你的5個養生小秘密，記住了讓你一整年少生病

 掌握好養生小秘訣，不僅能達到延年益壽的功效，同時也輔助治療慢性疾病。其實養生的方法有很多，比如經常梳頭、運動眼睛、堅持散步、漱口水等，養生方法簡單易做。

經常喝水

每個女性都希望自己水水的，如果你想要有水水的肌膚的話那你就得多喝水啦。尤其是在早上，醒來之後你就得喝一杯水，這樣能夠起到醒膚的作用，還能夠幫你滋潤腸道，有助於一整天的排泄哦。

而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

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睡足8個小時

睡眠，對於人體來說是十分重要的，畢竟如果我們睡眠質量不高，或者是經常熬夜的話，是容易導致身體免疫力下降的，而各種疾病自然也容易“找上門來”。而保持充足的睡眠對於身體來說好處不少，還有助於促進疾病的恢復，例如感冒。

定期體檢

相信很多人也知道，疾病的預防是一件很重要的事情，但是在生活中，定期的體檢也是少不了的，畢竟有助於發現一些潛在的疾病，儘早治療效果更好。而對於一些高血壓、高血糖等等的患者來說，定期體檢也是有助於讓自己更清楚自己的身體情況，才不會去“作死”，有利於將血壓、血糖控制在目標範圍，從而減少各種並發症的出現。

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很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！