黃帝內經*四氣調神大論篇：四季養生法「第一更」

 黃帝內經上古天真論中岐伯對曰:"上古之人其知道者，法於陰陽，和於術數……"

道德經亦有言:"道生一，一生二，二生三，三生萬物，道法自然。"

可見道與數有著秘不可分的聯繫，大道至簡，以數衍術，心中有數則有法，心中無數則無法。欲求長壽者必從於數。

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 成聖需功德加身，常人不可以求，賢人只需開智，故可求。人法則天地，像似日月。辯列星辰，逆從陰陽。分別四時，將從上古。合同於道，亦可使益壽而極時。故，賢者，聖人之基也;聖雖不可求，賢卻可自修而就。

為求譯文流暢通俗，四季養生法將嘗試以意譯為主，改變文意對照法，不足之處請各網友多多指正。

【原文】春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩行，以使志生。生而勿殺，予與勿奪。賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變。奉長者少。

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 【現代文】一年之中分四季共十二個月，春季三個月，夏季三個月，秋季三個月，冬季三個月;各個季節的養生調神的規律與方法各有特點，切記遵循，如果沒有遵循規律，容易傷肝，肝者，人體五行中屬木，代表生機勃發。傷肝者，生機損，邪氣易從體外入侵，長期傷肝，天壽減。

農曆春季的三個月，可以稱作:"發陳"。天地萬物推陳出新，生機勃發的季節。這是一年四季生機最為旺盛的三個月，正所為一年之季在於春，一日之計在於晨。故，木氣發與春，養生始於晨。

春季的三個月，個人作息時間因採用"夜臥早起"的方法，一般盡量走出房門到庭院中去呼吸新鮮空氣，多從事些戶外活動。現代人可以多到公園花草樹木繁茂的地方活動。

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 春季三個月，工作不宜過度勞累，以放鬆心情，順其自然為主，怡情養志，志成則神堅。切勿輕易動怒，勿輕起殺意，不起與人爭奪之意，好善樂施，愉人愉己，眾樂樂而樂則怒不沾身，肝得以養，生機則旺，邪氣退避。這就是春氣的調神養生的方法。

未完待續，敬請期待！！！