夏天须注意的小细节

 夏天气温高，正是病发期高的时候，许多细菌病毒在这个时候疯狂的滋长，稍不注意，我们就很容易得病，把握生活小细节才能拒病千里之外。

细节1:注意饮食。

饮食对我们来说是非常重要的，有规律的饮食有助于我们维持身体健康，特别在夏天这个炎热的季节，由于气温高，大量的流汗会带走体内的水分和无机盐，流汗过后我们要注意喝多点凉白开，喜欢的话也可以在凉白开加点盐，吃多点蔬菜果，吃冬瓜可以利尿消炎清热解毒，吃苦瓜也有相似作用，当然不止这些，黄瓜，西瓜，番茄，茄子都可以。少吃高糖，精制和加工食品，饮食清淡些，健康保障些。

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细节2:注意防暑。

夏天的太阳也是要注意的，阳光里有很强紫外线，在太阳底下晒的时间一长，很容易晒伤我们的皮肤，出门的时候记住带一把伞，或许可以在皮肤涂一些防晒霜。烈日炎炎下，身体的水分极速散失掉，注意补水，防止中暑。

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 细节3:注意卫生。

许多时候人们患病就是因为不讲卫生，病从口入，夏天是最多细菌滋长的时候，有时候的不注意就会让细菌有了可趁之机，我们要做到勤洗手，饭前洗手，饭后漱口。吃不完的饭菜在夏天容易导致细菌滋生，不要舍不得浪费，生病了那也是你自找的，想不浪费，那就根据家里几口人，每人的胃口去定量。把握了生活小细节，病痛自然离你而去，健康与你同在。