“春捂秋凍”裡的養生秘笈

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。猛地一聽，我們並不理解，在生活裡，還感受不到，尤其是年輕人。

“春捂”是傳統的養生之道，“春天孩兒臉，一天變三變”，春天的氣溫升降不定，隨時需要增減衣物來平衡人體的溫度，才能保證更健康。

老人和孩子對氣溫的感覺比較明顯，年輕人由於身體處於強壯期，器官的免疫力強，往往感受不到“春捂秋凍”的實際作用。

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“春捂秋凍”一定要會和懂捂，不“捂”不行，“捂”過了也不行。

比如說春天，就早早地脫去棉衣，容易患上風寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。

掌握住溫度和身體的感受，才是最適合的。

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判斷也是有方法和訣竅的，15攝氏度是一個臨界值。

還有我們的體質：每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。

懂得自己身體和外界溫度變化，低於15度氣溫時，最好繼續“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫掉衣服了。

還有常識和平時的生活習慣：

“捂”著時感覺不到熱，身體不冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急的脫衣。

反之，“捂”了身體會出汗，可考慮適當換衣服，還要預防“捂”出了汗，被冷風一吹，著涼的風險。

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節氣的變化也是告知我們溫度的變化。

清明節前後要特別注意天氣預報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。

進入清明後，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以視乎天氣變化，適時減少衣物。

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捂，也要有針對性地捂著。

“春捂”並非是全身上下捂得嚴嚴實實為好，手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳是重點。

夜晚睡覺前，常用熱水泡腳，夜裡，下半身蓋厚一點。

腿和關節對我們也很重要，增添衣物，謹記“上薄下厚”的穿衣原則。

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春捂和秋凍，其實都是一樣的道理。

“春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。

“秋凍”凍的不是身體，而是環境。

適當的時間，適當的溫度，才更有益於我們的身體，對自己好，就是保證“本”一直在。