體虛的人多喝這三湯，簡簡單單補氣血，現在喝正合適

 很多朋友平時也很少運動，出行多是坐車，走的路長一點吧身體就會出汗，還會有些喘。

其實總結一下就是病症是沒有什麼，但是總就是覺得哪裡不得勁。
今天就告訴有這些狀態的朋友，你們這是體虛的表現，直接給大家介紹幾個食療方，大家平時多食用，能夠有效地健體補氣。

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 一、黃金粥

將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點。

二、芝麻枸杞烏雞湯

枸杞中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，枸杞具有非常好的保健功效
黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎精血，與枸杞不同，它更偏重補腎一點。它還含有大量的脂肪和蛋白質，還含有醣類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。

做法：黑芝麻用小火炒香待用；將枸杞，大棗，靈芝，烏雞半只滾水下鍋大火轉小火滾1小時即可。

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三、黃芪山楂飲

將黃芪和山楂用冷開水沖洗後，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時後即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。

黃芪能益氣昇陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。

特別提醒：黃芪山楂飲適合在白天服用，晚上睡覺前就不要喝了。