體質極差的人有“五大失衡”，如何恢復健康？中醫幫你從頭改善

2022-07-27 06:30:22

人的狀態好，身體內部環境一定是平衡的，一旦打破身體中的平衡，各種各樣的病症都會來襲。那麼體質差的人是因為哪五方面失衡呢？

第一個營養失衡，在中醫中把營養稱為水穀精微，吃進去的食物經過脾胃轉化為水穀精微，供養五臟六腑。以前的人因為資源匱乏造成營養缺乏，而現在的人生活好了，可挑選的食物多了，為什麼也營養失衡呢？比如有的人就喜歡吃肉，不吃蔬菜，飲食單一導致營養失衡。還有的人長期吃素，一點魚肉蛋白都不吃，營養也會失衡。所以體質差的人在吃的方面一定注意葷素搭配，不要偏食。

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第二個是動靜失衡，一個人想要身體好，身體抵抗力強就少不了運動，但是要動靜相結合，不能過勞也不能過度安逸，現在很多人能坐著就不站著，能躺著不坐著，這樣是不行的。動能昇陽，靜能藏神，要動靜相宜才能擁有好的身體狀態。

第三個是睡眠失衡，失眠是很多現代人的常態，能睡好覺成為一種奢侈，這可能是由於我們的心理出現了問題，輕症的可以自己進行適當的調節，如果嚴重要藉助藥物的治療。給自己營造一個好的睡眠環境，睡覺前不要吃得過飽，因為胃不和則臥不安。可以泡泡腳，促進血液循環，有助於睡眠。

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第四個是心理失衡，人有七情六欲，該笑的時候笑，該哭的時候就哭出來，把情緒正常發洩出來有益於身體健康的，但是如果情緒失衡，經常有消極抑鬱的情緒，持久的惱怒憤恨，這些不正常的情緒久而久之就會導致我們心理失衡，導致氣機鬱結，鬱結在哪哪就會出現毛病，久而久之人就容易生病。我們要學會進行情緒的疏導，排遣心中的憂鬱、不快，控制調節情緒，這對我們的健康非常重要。