糖尿病人一日三餐這個時間吃血糖才容易達標

 在糖尿病人注意飲食的情況，也要學會一日三餐時間上和合理安排，如果三餐時間吃得不對，同樣會影響到血糖的穩定，下面具體給大家講解下糖尿病一日三餐應該在哪個時間點吃。

早餐：起早第一餐，在測完血糖後，6點半到7點半之間吃較合理，最晚不要超過8點，測血糖盡量在6點半左右。

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 早餐的話可以多食用含有大量纖維素的食物，像南瓜、胡蘿蔔、蕎麥麵等等都是很不錯的，並且也可以飲用一杯無糖豆漿，增加免疫力與所需的營養，能夠對身體帶來的效果也是很不錯的。

加餐：上午11點。身體經過一上午的消耗需要補充一點低能脂肪與低碳水化合物食物，以補充大腦營養，比如半個蘋果或半杯牛奶。

午餐：午餐基本都一樣，11點半到12點半之間，午餐半小時建議糖尿病人稍微20分鐘-30分鐘為宜，不宜超過30分鐘。

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 午餐的話可以食用一些粗糧，比如玉米、麵條等都是不錯的，配菜的話搭配一些魚肉和雞肉會是很好的選擇。

加餐：15點～16點。可以吃一個西紅柿或一個黃瓜或一些柚子，也可以吃兩塊高纖餅乾。

晚餐：糖尿病晚餐時間應在6點半前吃完，最晚不超過7點，因為第二天測空腹血糖要間隔8到10小時，晚上9點後糖尿病人不宜在進食。

平時的晚餐是可以多食用降血糖的食物的，比如苦瓜、冬瓜等都是很不錯的，並且也可以多食用菌類食物，像木耳、銀耳、雞腿菇也是不錯的，而且也可以食用一些脂肪較少的肉類，來補充身體的營養。

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 這個進餐時間是糖尿病人應該養成的一個習慣，盡量按這個時間進餐，血糖會相對更穩定些。