夏飲茶病不沾，夏天喝茶記住“四碰兩不碰”，解暑更健康

 三伏天是一年中最熱的時候，大部分地區都處於高溫下，人們的生活也受到了極大影響，每天都會出汗，此時若不及時補水，一旦身體內水分過度流失，還會影響身體。

老話常說“夏飲茶，病不沾”，喝茶就是消暑解渴的方法之一，有的網友覺得喝白開水沒什麼味道，這個時候便會想到“以茶代水”。英國一位專家--克勞克曾做過一個經典實驗，探究夏季喝茶和喝冷飲哪個降溫效果好，最後得到的結果是，夏季飲熱茶的降溫效果要遠遠好過喝冷飲。由此可見，“茶”是夏季的最佳飲品之一。

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苦丁茶

苦丁茶以苦聞名，是一種特別的花草茶，是冬青科植物苦丁茶中的常綠喬木，別名苦丁、富丁。我們都知道夏天的飲食適宜增苦減甘，所以喝點苦丁茶不失為度過三伏熱浪的良方，苦丁茶的外形的根狀的條形，葉片肥厚呈墨綠色，每次沖泡放一兩根即可，泡好的茶湯顏色嫩黃清透，多次沖泡之後味道也不會變得寡淡，炎炎夏日喝點苦丁茶清爽又下火，十分適用

雲台冰菊

說到最適宜在夏季飲用的茶飲，菊花茶必然位居榜首，從古至今，菊花茶都是夏季對抗高溫的必備茶飲之一。如今，菊花茶經由千餘年的發展，現在已經十分完善，品質高、菊香濃，而栽培於河南焦作的雲台冰菊，更是菊花中“三好學生”。

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信陽毛尖

信陽毛尖又稱作“豫毛峰”，產自河南省信陽市，隸屬於中國十大名茶之一，同時也是河南省的著名特產之一，其以清香、甘醇的口感被人們喜愛。

信陽毛尖的干茶外多白毫，細長通直，整體呈現出碧綠色，兩頭都是尖尖的，茶香味高揚濃郁。飲用時，取用透明的杯子，以剛燒開的熱水燜泡3-5分鐘，嫩綠色的芽葉在茶盞底部輕輕飄蕩，喝起來十分鮮醇細膩，令人心曠神怡、沉醉其中。

金桔百香果茶

在夏季，除了傳統的綠茶、紅茶等茶飲外，還有一種茶人們對其也十分喜愛，就是水果茶。水果茶大多酸酸甜甜，喝起來如同飲料一般，能很好地補充水分。

金桔百香果便是一種很適合夏天飲用的水果茶，這兩種水果搭配泡茶酸甜爽口，對人們的益處頗多，在夏天可以經常飲用一些，能很好的預防身體缺水的情況出現。

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不碰：

1、不碰久泡茶

很多人在喝茶時，喜歡抓上一大把茶葉，直接沖泡，一壺就可以泡上一天。但茶葉都有自己適宜沖泡的次數，並不是每種茶葉都適合長期沖泡。

有些茶葉久泡後，其中對人們有利的成分不僅會消失殆盡，反而會產生些不利於人體的成分。因此，無論喝什麼茶，我們都要控制好沖泡次數。

2、不碰高添加劑

在食物上，想必大家都知道添加劑多的食物不好，同樣，在飲茶時也是一樣。如果茶葉在第一泡時香味很濃，在剩下的幾泡中味道與初次有較大改變，那麼這種茶很可能有大量添加劑，這類茶也要少飲。

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