天熱最該喝這2杯茶，祛濕清熱養脾胃！味道還特棒，別錯過

 持續的高溫天氣，讓不少人都“熱瘋了”。為了消暑，有人天天沉迷於冰飲，可樂、雪碧、冰紅茶輪番上陣。噸噸噸幾天下來，涼快是涼快了，但這胃多少有點不舒服，體內濕氣也越來越重。有沒有什麼飲料能在清熱的同時祛濕呢？別急，養生君今天就給大家介紹兩種——

1、茅根薄荷水夏日戶外活動，消耗大量的水分和鹽分，因此很多運動飲料中，會加入鈉、鉀等電解質以補充損失。但高溫不僅會導致物質的流失，還會影響人體氣機的運轉。

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在五臟中，脾胃是津液運輸的中心，就像一個水利樞紐，津液從這裡出發，進入循環。汗出太多時，“上方”即體表部位的消耗太大，“水泵”被迫過度運轉，水一個勁地向上輸，最終能下流的水卻很少，水的分佈難以均勻。因此，有些人，尤其是小朋友的中暑，不一定是渾身發熱，而是小便非常不順暢，又熱又黃。此時，不妨喝點茅根薄荷水吧。茅根薄荷水原料：新鮮茅根50克（乾品30克），幹薄荷葉5克。方法：加水約1~1.5升，煮開後轉小火煮15~20分鐘，最後加入薄荷葉，再煮5分鐘左右即可關火。濾去茶渣，向其中加入少許鹽（不宜多，略有鹹味即可）。

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白茅根味甘性寒，可以通利小便；再加上它水潤多汁，在補足津液的同時，又能引“水”下行，把體內過於亢盛的熱“降”下來，既清熱又養陰，非常適合外出時飲用。另外加入的一小撮薄荷，有開表解暑的作用，能預防中暑，而且能給這款茶飲帶來清涼的口感，大家不妨試試吧。

2、蛇舌解暑茶蛇舌解暑茶

原料：準備蛇舌草乾品20~30克，紅糖適量。方法：乾草洗淨後，放入鍋中，加水600~800毫升，煮開後轉小火煮20分鐘，濾去渣後倒出，加入紅糖，趁熱攪拌至融化，即可飲用。在暑夏濕熱時節，人們總會覺得難受：濕熱導致身體困重，暑氣蒸騰又讓這股濕熱化氣往上冒。這時，光清熱是不夠的，還得引導“蒸騰的濕氣”降下來。

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 而白花蛇舌草不僅能清熱，還能利濕，雙管齊下，在引導水濕由小便裡排出的同時，還能一併將“熱量”帶走，因此在“桑拿天”里特別適合。而且，它涼性柔和不傷脾，再加上甘甜可口的紅糖護胃，老人小孩都能喝。另外，白花蛇舌草在野外十分常見，在確保能正確辨認的前提下，採全草洗淨後也可鮮用。鮮用時，可適當增加用量。