中伏濕又熱！吃對“2瓜3茶”，暑氣繞道走，長夏清涼不受苦

 中伏一過完，熱的沒處躲，中伏天是一年一度最熱的時節，今年的中伏還在大暑之後，也叫做“暑包伏”，按照民間的俗話來說，“暑包伏”代表這接下來的二伏天會更加酷暑難耐，這也應驗了“熱在中伏”這句老話。

接下來的伏天，會出現高溫、高濕熱的“桑拿天”，降雨量增大也無法緩和這燥熱悶濕的天氣。

在這種難耐的中伏天，人們也會開始找各種降溫的手段，空調、風扇齊上陣就不用說了，除此之外人們也會琢磨一些“吃食”來降火氣。

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今天就給大家說說，降溫、解熱要吃的“2瓜3茶”，讓你的苦夏不再難熬！

“吃2瓜”

1.苦瓜

據老一輩的飲食習慣來說，伏天吃苦瓜的好處是很多的，如今夏季正是各種瓜果上市的季節，除了西瓜這種水果之外，也要多吃蔬菜類的瓜果。

尤其是對身體好的苦瓜，就更要多吃！苦瓜中含有非常多利於身體散熱、解乏的物質，用它炒菜吃是非常不錯的選擇。

2.絲瓜

絲瓜是季節性很強的一種蔬菜，伏天降雨之後，絲瓜就會開始“瘋長”，這段時間的絲瓜吃起來也更加鮮嫩爽口。

最重要的是，絲瓜中含有的物質被身體吸收之後，能幫助提高胃口，另外絲瓜中水分含量也很高，清淡烹飪後，能給身體補充水分，吃起來也更加鮮爽鮮美。

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“喝3茶”

1.大麥茶

在現在這個社會，粗糧也開始成為被大家追捧的一種食物，大麥就是其中的一種，一般的大麥茶，都是經過反复炒製後製成的，這種茶保留了大麥天然富含的精華，沸水沖泡開後，味道十分甘爽，是夏季不可或缺的清涼飲品。

尤其是在烤肉店和火鍋店裡，基本上都能看到大麥茶的身影，飯後來一杯，能緩解大魚大肉帶來的油膩感，另外也可以把煮好的大麥茶放進冰箱冷藏，這樣的大麥茶喝起來更加解熱、解渴。

2.菊花茶——雲台冰菊

我國是菊花的故鄉，菊花也是中國的十大名花之一，在古時候，人們就很喜歡菊花象徵的品格，後來隨著社會的慢慢發展，人們發現了菊花的藥用作用，開始用菊花泡茶喝，其產地眾多、種類也是數不勝數。

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在上萬種菊花茶中，要論口感好、品質高的，雲台冰菊當仁不讓！

雲台冰菊栽培於河南焦作，當地位於太行山和黃河之間，有充足的灌溉水源、肥沃的土壤，這就很利於當地懷菊花的生長，在漫長的生長周期中，懷菊花不斷積累養分，形成了朵大、味香的特點，因此在北宋時期，被定為皇家禦品菊使用。

此外，這款菊花茶不僅外觀好，還含有十幾種對身體有益處的天然精華和養分，沒事常喝對身體十分有利。

它沖泡好的口感絲滑順口，帶有菊香的同時，還有其他菊花茶沒有的蜜香和藥香，榮獲綠色食品標誌，無論是長時間對著電腦的上班族，還是容易火氣大、沒胃口的中老年朋友，都能放心飲用。

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3.決明子茶

隨著氣溫逐漸升高，在乾燥悶熱的天氣之下，稍有不慎就會有火氣大、眼睛幹、嗓子疼的問題，因此補水成為了生活的重中之重。

決明子是經過反复炒製製成的茶，它不僅能給身體補充水分，喝起來也十分清涼順口，若是覺得味道寡淡，也可以搭配上山楂和菊花，夏季泡上一杯喝，整個人都舒爽了！

“桑拿天”已經來襲，與其喝冷飲，不如喝上清涼味美的茶飲，幫你輕鬆度苦夏！