女性朋友在中伏請做到:少喝一樣,多吃四樣,養陽禦寒,舒坦一夏
2022-07-28 01:26:47
大家都在說要冬病夏治,你開始行動了嗎?三伏天是整個夏天最熱的時候,也是一年中排濕、排寒、排毒,調養的最佳時間。就算你是柔弱的女性,在夏天也要懂得調養身體,可以幫你輕鬆度過炎熱的夏天,還可以為下半年的健康打下堅實的基礎,平安整年!
現在是中伏了,女性朋友要抓住這二十天,為自己的身體狀況著想,從飲食上下功夫,一起來看看吧!女性朋友中伏少喝一樣,多吃四樣,養陽禦寒,舒坦一夏。如果你也喜歡,可以收藏一下!
少喝冷飲
到了中伏,炎熱的天氣走上了一個高潮,走在太陽下,身體就像被火烤一樣。這樣的天氣喝一杯冷飲,都認為是最舒適涼爽的事情,可以解渴,還能降溫。雖然說喝冷飲能讓身體感覺舒坦了,但是長期大量喝冷飲,給身體健康埋下了一顆“定時炸彈”。
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為什麼這麼說呢?中醫講暑為陽邪,身體裡的熱向外散,容易損津耗氣。這個時候再喝冷飲,會導致血管急劇收縮,影響血液循環,也不利於身體散熱。而且喝飲料還會影響脾胃功能,損耗陽氣,從這兩個方面來看,夏天喝冷飲不是一個明智的選擇。最好還是建議喝熱的茶飲,溫度控制在45度左右就可以了,不燙也不冷,促進汗腺的分泌,還能真正做到解渴降溫。
多吃紅棗
俗話說“一日三顆棗,九十不顯老”,女性朋友喜歡把紅棗作為滋補食物,都喜歡吃,無論是生吃,還是煲湯,煮粥,紅棗都發揮了它的功效。像現在這麼炎熱的天氣,很多人都感覺煩悶不安,心情煩躁易怒。而紅棗有寧神的作用,經常吃點紅棗,可以緩解心煩意亂,氣躁易怒的狀態。
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多吃生薑
俗話說“冬病夏治”、“冬吃蘿蔔夏吃薑”,生薑是廚房裡非常普通的調味料,家家戶戶幾乎都會備一點。生薑不僅作為一種調味品,它的養生作用也是蠻大的,能解毒殺菌、防衰抗氧化、溫中止痛、解表散寒,最適合在炎熱的夏天吃點生薑,可以更快的排寒排濕,升發陽氣。
在夏天可以單獨吃紅棗和生薑,其實最好的方法就是把生薑組合在一起,再搭配紅糖、枸杞等食物組成非常好喝的薑棗茶,也是三伏天的標配茶飲,能發揮1+1=3的效果。不過喝薑棗茶是有講究的,講究過午不喝,不要一次性喝太多,否則會上火。
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多吃紅豆
三伏天長期吹著空調,吃一些冰的食物,會損傷脾胃。所以在三伏天可以多吃一些富含微量元素、維生素、蛋白質的紅豆。多吃紅豆可以補血、消腫利濕、健脾開胃。紅豆的吃法有很多種,可以搭配紅棗、薏米做成粘豆包,又有營養,又好吃,還能解饞。
多吃榴蓮
俗話說“一個榴蓮賽過三隻老母雞”,所以榴蓮又有“水果之王”的美譽。在這裡讓大家多吃榴蓮,不是一次性吃太多,而是隔三差五吃一吃,因為榴蓮是熱性食物,一次性吃太多可能會引起上火。榴蓮營養豐富,能量高,適當吃點榴蓮可以為身體補充營養和能量,讓你平安過三伏天。