常見的減肥中藥粥有哪些？

 眾所周知，肥胖會給身體帶來一系列疾病，如高血脂、高血壓、關節炎等。除了有氧運動，還可以選擇中藥減肥的方法。

常見的減肥中藥粥有哪些？

1、絞股藍小米粥

你需要絞股藍，小米。將絞股藍全部洗淨，切成段。放在鍋里和小米一起煮粥，就可以用了。絞股藍是一種保健植物，不僅能緩解便秘，還能緩解腸胃不適，特別適合正在美容減肥的人。

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 2、天麻冬瓜薺菜粥

你需要冬瓜，薺菜，小米，天麻，蔥花。你需要把天麻打碎。因為天麻比較硬，可以先在火上烤一下再弄碎，放開水在鍋裡煮20分鐘左右。冬瓜去皮洗淨，切塊，將所有食材放入鍋中煮20分鐘。天麻可以緩解高血壓，特別是對肥胖合併高血壓的患者。

3、山楂苜蓿燕麥片

你需要山楂、苜蓿葉和燕麥麩。山楂洗淨，去核，切片。將苜蓿葉洗淨，切碎。將所有材料放入鍋中煮沸。此法特別適用於痰濕型肥胖患者。苜蓿葉是低脂肪、低熱量的食物。同時，它們含有大量的膳食纖維，有清大便的作用。此外，山楂還具有清腸的作用，兩者搭配可以達到瘦身和預防便秘的目的。

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 4、蘿蔔芝麻糯米粥

你需要白蘿蔔，粳米，黑芝麻，蜂蜜。白蘿蔔洗淨，去皮，切絲。將以上材料全部放入鍋中。中火煮沸後，降至60℃再加入蜂蜜調勻。白蘿蔔可以促進食物消化，同時，還可以達到減肥的效果。黑芝麻和蜂蜜有滋陰潤燥、潤腸通便的功效。

以上是給大家介紹的中藥減肥粥。肥胖患者不妨試試，但一定要了解自己的體質。肥胖患者要控制飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，限製鹽的攝入，每天至少花十分鐘做有氧運動，這樣才能更好的消耗脂肪，讓體內多餘的脂肪更緊實。平時多喝水，可以加快新陳代謝。每餐可以吃七分飽，一定不能暴飲暴食。