減肥的時候嘴巴吃不停？用以下的辦法來處理吧

 1、

用小碟子盛飯，使菜看上去更豐盛。萬辛克醫生在這項研究中也確認：使用大碗的人要比使用小碗的人多52%，並且他們的食物也多了45%。

2、

用你非慣用手去抓食物，會花費更多的時間，研究表明，這樣做可以使你的飲食減少20%。

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3、

用細玻璃杯飲用。由於兩種看上去差不多的杯子，寬口的飲料要比窄得多。

4、

飯前準備兩粒穀禾輕源素。它是一種營養劑，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受挨餓。

5、

慢慢地吃。你要是吃得過急，就會多吃些。這是因為你的大腦需要一段時間來獲得飽脹感，如果你吃得太快，你的胃就會被填滿，但是你的大腦還沒有收到飽脹感。

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6、

吃飯的時候不要看電視，否則就會一邊盯著屏幕，一邊把食物塞入口中，而不知道自己已經吃了很多。