總感覺“人很累”？若有這3個信號，表示你真該休息休息了

 感覺非常疲勞是許多人出現過的情況，特別是在進行比較劇烈的運動，或者長時間睡眠時間不夠後身體疲憊感明顯，要通過適當休息來緩解，才能逐漸恢復精力充沛狀態。但有的人不單純疲勞，同時還有其他信號發出，可能是身體被過度透支了，依然沒有正確保養和調節，會帶來其他不良後果。

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總是感覺到很疲勞，同時有頭暈的感覺，說明要馬上休息。頭暈作為許多疾病會有的症狀，如果伴隨著疲勞表現，可能是大腦血液供應不足。機體保持健康的人血液循環良好，血管也保持暢通，加上營養提供量充足，休息時間足夠，人會保持精神飽滿。

但是，許多因素影響讓身體循環能力變差，血液無法及時提供給大腦重要組織，缺血，缺氧之後會有頭暈目眩的感覺。而大腦缺氧嚴重，人會感覺到疲憊，同時不斷打哈欠。這些都是疾病發出的警告，除了休息之外最好進行詳細檢查，找出病因並積極治療。

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感覺非常疲勞的情況下胃口下降，食慾不振，是需要休息的信號。有的人長時間工作，不間斷腦力活動，高強度體力勞動等會透支身體，身心俱憊的情況下除了精神變差，感覺疲憊，就連胃口也無法保持良好。就算處於飢餓狀態，獲取的營養和能量不夠，但依然無法有正常食慾。如果一直沒有休息，調節好身體，會帶來其他問題，這種情況不容忽視。

有不少人在疲憊的狀態下還胸悶，呼吸不順暢，很可能是心臟受損了。健康的生活方式要求勞逸結合，但有的人長時間熬夜，工作強度又很大，會讓身體處於超負荷狀態。

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 另外，知道運動對健康有好處，因此長時間處於劇烈運動狀態，同樣會增加心肺負擔。而這些情況沒有及時調節，通過休息來保持放鬆，後續心臟血液供應不足，心肌耗氧量增多卻無法滿足需求，通常就會有胸悶乏力，呼吸困難等症狀。這也是需要休息的信號，若有健康問題要同時處理。

由此可見，想要保持精神飽滿並不難，關鍵是休息時間充足，講究勞逸結合，在飲食這方面也不能馬虎，應該提供足夠能量和營養。但如果自身有健康問題，加上不正確習慣養成，在過度透支身體後疾病入侵了，人就會感覺到非常疲勞。