女性朋友在中伏請做到：少喝一樣，多吃四樣，養陽禦寒，舒坦一夏

 大家都在說要冬病夏治，你開始行動了嗎？三伏天是整個夏天最熱的時候，也是一年中排濕、排寒、排毒，調養的最佳時間。就算你是柔弱的女性，在夏天也要懂得調養身體，可以幫你輕鬆度過炎熱的夏天，還可以為下半年的健康打下堅實的基礎，平安整年！

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現在是中伏了，女性朋友要抓住這二十天，為自己的身體狀況著想，從飲食上下功夫，一起來看看吧！女性朋友中伏少喝一樣，多吃四樣，養陽禦寒，舒坦一夏。如果你也喜歡，可以收藏一下！

少喝冷飲

到了中伏，炎熱的天氣走上了一個高潮，走在太陽下，身體就像被火烤一樣。這樣的天氣喝一杯冷飲，都認為是最舒適涼爽的事情，可以解渴，還能降溫。雖然說喝冷飲能讓身體感覺舒坦了，但是長期大量喝冷飲，給身體健康埋下了一顆“定時炸彈”。

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為什麼這麼說呢？中醫講暑為陽邪，身體裡的熱向外散，容易損津耗氣。這個時候再喝冷飲，會導致血管急劇收縮，影響血液循環，也不利於身體散熱。而且喝飲料還會影響脾胃功能，損耗陽氣，從這兩個方面來看，夏天喝冷飲不是一個明智的選擇。最好還是建議喝熱的茶飲，溫度控制在45度左右就可以了，不燙也不冷，促進汗腺的分泌，還能真正做到解渴降溫。

多吃紅棗

俗話說“一日三顆棗，九十不顯老”，女性朋友喜歡把紅棗作為滋補食物，都喜歡吃，無論是生吃，還是煲湯，煮粥，紅棗都發揮了它的功效。像現在這麼炎熱的天氣，很多人都感覺煩悶不安，心情煩躁易怒。而紅棗有寧神的作用，經常吃點紅棗，可以緩解心煩意亂，氣躁易怒的狀態。

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多吃生薑

俗話說“冬病夏治”、“冬吃蘿蔔夏吃薑”，生薑是廚房裡非常普通的調味料，家家戶戶幾乎都會備一點。生薑不僅作為一種調味品，它的養生作用也是蠻大的，能解毒殺菌、防衰抗氧化、溫中止痛、解表散寒，最適合在炎熱的夏天吃點生薑，可以更快的排寒排濕，升發陽氣。

在夏天可以單獨吃紅棗和生薑，其實最好的方法就是把生薑組合在一起，再搭配紅糖、枸杞等食物組成非常好喝的薑棗茶，也是三伏天的標配茶飲，能發揮1+1=3的效果。不過喝薑棗茶是有講究的，講究過午不喝，不要一次性喝太多，否則會上火。

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多吃紅豆

三伏天長期吹著空調，吃一些冰的食物，會損傷脾胃。所以在三伏天可以多吃一些富含微量元素、維生素、蛋白質的紅豆。多吃紅豆可以補血、消腫利濕、健脾開胃。紅豆的吃法有很多種，可以搭配紅棗、薏米做成粘豆包，又有營養，又好吃，還能解饞。

多吃榴蓮

俗話說“一個榴蓮賽過三隻老母雞”，所以榴蓮又有“水果之王”的美譽。在這裡讓大家多吃榴蓮，不是一次性吃太多，而是隔三差五吃一吃，因為榴蓮是熱性食物，一次性吃太多可能會引起上火。榴蓮營養豐富，能量高，適當吃點榴蓮可以為身體補充營養和能量，讓你平安過三伏天。