一年中養生的黃金期，記得少做這4件事，補足氣血迎七月
2022-07-28 08:12:29
明天進入農曆七月，開啟農曆的下半年。適逢夏秋之交，北方天氣在後半夜已經有了涼意，新的秋令將要到來了。
今天繼續和大家分享唐代藥王孫思邈的七月養生宜忌，簡單幾句，心理、生理、飲食都有覆蓋到，平時注意些，過個心情順暢，身體健康的七月！
《孫真人逐月養生事宜》說七月：“肝、心二臟少氣，肺金初旺。宜安寧情性。”
農曆七月，也是二伏、三伏，一年中最熱的時候。此時身體肝、心之氣漸弱，肺金之氣開始旺盛，身體和季節準備著進入秋季。
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身體在春天順著肝木的力量升發，夏天跟著心火的力量溫養，而七月就要跟著肺金的力量變革、肅降，把氣血、心神、情緒都沉靜下來，往體內收，以便在冬季封藏，待第二年春天升發壯大。
七月要讓盡量多的陽氣回到體內，溫養脾胃打好底子，在秋補時多吸收食物的營養，生成氣血，少生痰濕垃圾。
很多人春夏晚起、久坐、不運動、吹空調等，秋冬熬夜、吃太多辛辣等，打亂氣血的這個節奏，身體又虛又堵，虛還容易上火。
《孫真人逐月養生事宜》說：“勿食茱萸，令人氣壅。勿食豬肉，損人神氣。”
茱萸酸澀擅收斂，七月少吃，容易讓氣堵著。
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少吃豬肉，尤其是肥的部分，容易損神氣。豬肉肥膩，而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋膩生濕，濕氣重的朋友最需注意。
七月適合吃什麼呢？
“七月莧，金不換”，源產南方的莧菜對此時的濕熱煩惱很有幫助。
《本草綱目》記莧菜“甘、冷利、無毒，具有補氣除熱，利在小腸，治初痢”。
莧菜菜葉有綠色或紫紅色，菜身軟滑而菜味濃，入口甘香。這段時間心、肝火旺，眼睛紅腫痛、牙痛、咽痛、潰瘍，或濕熱下注導致拉肚子、很臭，小便少、黃的人可多吃些莧菜。胃寒怕冷等陽虛的朋友少吃。
《孫真人逐月養生事宜》說：“增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃......無冒極熱，勿恣涼冷，無發大汗。”
天氣冷，可以多穿衣服禦寒，而七月伏天這種潮濕悶熱的天氣既傷身體，又難躲避。
身體也需要消耗衛氣、津液抵抗悶熱，所以盡量不在熱的時候外出，早晚涼快時出行減少消耗。
適量吃一點生冷蔬菜、水果、冷飲，可以解暑清熱，但不要吃太多。尤其是雪糕、冰激凌這類糖、脂肪混合物的食物，脾胃本就難消化，溫度低，負擔會更重，更容易受傷。
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可以多吃些雜糧豆類，多性平或涼，幫身體緩解暑熱的傷害，上火、潰瘍、流鼻血、嗓子痛、心煩失眠可以喝些綠豆湯清熱解毒。
空調溫度不要太低，最好是除濕模式，溫度高一點身體也會感覺到涼爽。睡覺、出汗時不要直吹風，不要窗戶只開一道縫，北方的朋友則建議後半夜關好門窗，警惕著涼。
若是睡醒後鼻塞、渾身酸痛，怕風怕冷，可以按按液門穴。
燥秋時節最好用的穴位——液門穴
不小心著涼鼻塞？沒有通氣貼，沒有風油精？都不要緊。液門穴按摩就能搞定鼻塞煩惱。用針灸可以10秒通鼻，而按摩的話3分鐘以上就可以了。
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不僅是鼻塞，秋天氣燥，多按揉液門穴也能緩解眼乾、鼻乾、嘴幹的症狀。
潮濕悶熱的天氣，最容易出汗，伏天出汗有助於排寒濕，但千萬不要大汗淋漓。
“汗為心之液”，出汗太多傷陰耗氣，容易倦怠無力、胸悶氣短、頭昏頭痛、食慾不振、心慌、便秘上火等。
推薦多吃些鹹味食物，比如海帶、紫菜、海蜇、貝類、章魚、魷魚等，或者含鉀多的大藥、芹菜、毛豆、桃、李子等蔬菜水果。少吃辛辣食物，避免氣血發散太過，護好氣血，調養脾胃。
也可以“朝鹽晚蜜”，早晨淡鹽水預防出汗多的消耗，晚上蜂蜜水補充一天的消耗。加上一兩片檸檬，疏肝理氣，生津解渴，而且好聞又好看，心情也會好。
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少做這件事：容易帶來壞情緒《孫真人逐月養生事宜》說：“此月勿思惡事，仙家大忌。五日宜沐浴，七日宜絕慮，齋戒。九日謝前假，求祈新慶。一八日宜拔自發。二十九日忌遠行。”
七月老話說是鬼月，這個月氣溫下降，天氣由熱轉涼，是一個變革的時候。秋天又是萬物蕭索，身體氣血收斂的時候，很容易因物動情，產生“悲秋”的壞情緒，白白耗散氣血。
秋天，心理和氣血的不舒服、鬱結不容易化解和散開，最好少想壞的、厭惡的人或事情，嘗試著及時止念。
這月七日可以給大腦放一天假，扔掉一切思慮，讓身體和情緒好好休息下。
不止是七月，每天都“勿思惡事”，心情和健康也會越來越好的。
有什麼心事放不下，也可以留言說出來，說完就算了。
