建議中年人，不管有錢沒錢，5種應季水果該吃了，降暑養人營養高

 其實不管什麼時候都要多吃水果，尤其是對家中的孩子和中年人來說，還是有必要多備一些水果的。我們都知道夏天的應季水果真是多到不行，應季水果的營養價值也特別高，好吸收還降暑養人，裡面含有豐富的天然維生素等。所以水果其實對於中年人來說也是至關重要的，建議建議中年人，不管有錢沒錢，5種應季水果該吃了，降暑養人營養高。

一、山竹

山竹可謂是一種上好的水果，同時山竹大量上市的季節又是最熱的三伏天，山竹是老少皆宜的水果，尤其是中年人在伏天可多吃山竹，民間諺語說得好：“伏天吃山竹，不勞醫生開藥方”，由此可見，中年人吃山竹不僅營養價值高，還養人。山竹可以清熱降燥，消除暑熱，中年人偶爾吃些山竹可以幫助大家降火氣，並且夏季還能消暑，是伏天不錯的選擇。

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二、桃子

其實民間一直流傳有“桃養人”的說法，那是因為中國自古以來就有把桃子稱為“仙桃”的說法。可見桃子的營養價值是多麼獨特的，因為桃子中富含維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、蛋白質、鉀、鎂、磷等營養成分，還要比蘋果更勝一籌。據傳統中醫認為，桃子有補氣養血、養人之功效。

三、葡萄

夏天的葡萄可以說是剛剛成熟的季節，但是葡萄對於中年人來說可是好東西，尤其是大家的身體在經歷過一個三伏天的時候，身體裡面的內熱非常重、身體乏，此時就可以常吃葡萄了，因為葡萄具有緩解這些症狀的作用。

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四、蘋果

蘋果對於大家來說一點也不陌生，尤其對於中年人來說更應該要多吃蘋果，不僅有助於日常保養，還有助於身體健康。其實大家在食用蘋果時，每天至少保持一個蘋果，能夠補腦養血、寧神安眠，另外一隻蘋果含5克伙食纖維，可饜足一天伙食纖維需求的20%。

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 五、芒果

對於中年人來說，芒果還是有很多人都喜歡吃的，因為它比較香甜所以深受大家喜愛，尤其是女性朋友喜歡吃芒果，因為它可以美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，不僅起到滋潤肌膚的作用，還具有清熱排毒，排毒養顏的功效，好處多多。