三伏天記住一句話：三物不吃，三事不做，秋冬就會少生病

夏季最熱的時候到，也就是百姓所說的三伏天。今天教大家三伏天該怎麼去養生。

三伏天記住一句話，三物不吃，三事不做，秋冬就會少生病。

第一點我們要了解，到底是哪三物不吃。第一個就是寒涼之物，像這幾天天氣炎熱很多人每天都要吃雪糕，而且一天好幾根，每天都要吃水果，一吃就停不下來，晚上還要喝冰啤酒、冰飲料。感覺一口喝下去整個人都輕鬆多了。但是在中醫上講，夏天三伏的時候是陽氣主外而陰氣主內的時候。而心肝火旺而脾腎的陽氣是偏虛的，這種情況下你吃了過多的寒涼的食物超過了脾腎對於他們的運化能力就特別容易會導致脾腎陽氣虛衰導致寒氣入侵，這樣的話一到秋冬天的時候就特別容易會出現腹瀉的問題，出現手腳冰涼怕冷的問題，出現了腎陽虛的問題。大家一定要注意，這幾天天氣炎熱，這些寒涼之物，我們雖然可以吃，但是一定要少吃，尤其是孩子們家長一定要看牢。

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第二點要忌油膩，三伏天的時候不光陽氣盛，濕氣也盛。在中醫上講脾喜燥而惡濕，本身到了三伏天濕氣就盛，再加上你吃過多油膩就特別容易會導致內外相引，濕氣過重就會損傷脾胃，脾胃一旦損傷之後就會導致你身體中的痰濕之邪就會越來越重，所以說很多人身體上的濕氣都是吃了過多的寒涼和油膩的東西後傷了我們的脾胃導致我們的脾胃沒發運化這些痰濕就會導致身體濕氣過重。

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第三點就是要忌過甜的食物，更要忌吃多數的油糖混合物，比如說各種各樣的蛋糕、小點心、糕點之類的，中醫上說過甜的飲食也特別容易傷脾胃，導致脾胃的運化功能的減退，脾胃運化功能一旦減退就會導致我們身上上的濕氣越來越重。

日常我們要注意哪些事情呢？

第一點，要忌憂鬱，中醫上講春生夏長，到了夏天是屬於枝繁葉茂的時節，這個時候你的心情一定也要心情愉快。但是你的情緒要是經常抑鬱，悶悶不樂，就特別會導致我們的生髮之氣不足，導致你夏天的這個陽氣沒法充分地達到一個好的升騰，一旦到了秋冬的時候，你就會發現你會出現這種怕冷，手腳冰涼的情況。也特別容易導致肝氣鬱結的問題。

第二點，夏天到了一定要忌貪涼，很多人到了夏天，外面天氣炎熱，每天就活在了空調房裡，還怕空調調得特別冷，導致家裡跟冰庫一樣。還有很多人夏天就喜歡下河，去游泳，或者說運動完以後身體熱就衝個涼水澡。本來夏天天氣炎熱毛孔大開，有的人再一邊受涼，一邊受寒就特別容易導致寒邪入體，一到秋冬天就出現各種關節疼痛。

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最後一點就是要忌熱忌暑，很多人到了夏季的時候因為各種各樣的原因不得不大中午去外面工作或者去遊玩。這個時候就特別容易出現中暑的問題，甚至出現熱射病，一旦出現熱射病，他的死亡率是特別高的。