大暑過後，寧可少吃肉，也別忘喝4種“黃金水”，尊重傳統防暑熱

 大暑是夏季最後一個節氣，如今已經過去。現在正處於中伏，天氣仍然酷熱，還伴隨著降雨，既炎熱又高溫。

在這一時期，要想少受天氣影響，必須注意防暑，除了外出做好防曬，平常內在的飲食也可以多加註意。由於出汗多，此時身體會非常缺水，很容易口乾，因此炎炎夏日里，寧願少吃肉，也千萬別少了這4種水。

夏季飲茶是老傳統了，古代起就有“喝伏茶”的習俗，因此，我們也可以常飲4種好茶，舒服過夏。

1、青馳菊

七月份正是炎熱的時候，很多時候只是稍微動一動，就能出一身汗，人們也容易缺水。

這時很多人會選擇喝上一些可口的冷飲，不過，常喝冰飲，對身體有影響。因此，為了消暑，我們不妨選擇更為溫和的方式，比如喝些菊花茶。

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菊花茶屬於花草茶，而且飲用歷史悠久，性涼，非常適合夏季飲用。菊花種類眾多，我們在飲用時可以挑選出品質好的菊花茶，像青馳菊。

青馳菊產地位於開封，此處的季風氣候，為菊花的生長提供了極為有利的外部條件。而且，這裡種植歷史長，土壤質量高，同樣適合茶樹種植。

成熟的青馳菊顏色呈金黃色，花朵大，花瓣緊湊，這時再經過人工精心挑選，選出其中合格的花朵，烘乾後的菊花，體積雖有減小，但花瓣還在。

用沸水泡開後，幹菊花會在水中重新散開，觀賞價值高，茶湯透亮，口感香醇，喝了讓人神清氣爽。

2、隆中茶

隆中茶是綠茶的一種，因產地而得名，作為茶樹生長基地，這裡景色秀麗，山清水秀，地勢平坦，林木旺盛，這些卓越的地理環境對茶樹生長意義重大。

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隆中茶外表呈銀灰色，茶葉較長而捲曲，是湖北省茶葉之首，受到了許多人的歡迎。它屬於不發酵的綠茶，其中營養保存較多，但也因此容易變質，因此需要妥善放置。

隆中茶沖泡時最好採用優質礦泉水或是淨化後的自來水，這樣能讓茶水更有觀賞價值。

泡茶時水溫也需要控制好，80℃左右即可。大多數綠茶沖泡時溫度都不宜過高，容易影響茶葉外觀以及含有的營養物。並且，泡茶時茶具最好挑選透明的，泡茶時便於觀察。

3、寶頂綠茶

寶頂綠茶產於重慶山峰，多次獲得茶葉獎項，品質有保證。其原產地氣候濕潤、溫度、濕度都十分符合茶樹的生長要求，此處從古代起就有茶樹生長。

寶頂綠茶顏色較深，肉眼看去甚至有些發黑，茶葉較寬，沖泡開後顏色則呈現碧綠色，味道清爽。

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寶頂綠茶中，適合人體的物質有許多，若是經常喝，身體能得到更多的滋補，於人們十分有利。尤其是夏季，身體營養流失嚴重時，常飲既能補水又能應對此情況。

4、華中醫紅枸杞

日常生活中，枸杞也十分常見，無論是乾吃、加湯裡還是泡水喝，都非常不錯。平常很多人都會隨身帶著一杯枸杞茶，既能補充水分也可以補充營養。

華中醫紅枸杞，以優質枸杞做原料，通過先進的加工技術，在不破壞其中營養的前提下，製成了枸杞茶，雖然現在市面上的枸杞非常多，但它仍然十分特別，顆粒飽滿勻稱，顏色鮮紅。

平常飲水時泡上一些，幾分鐘營養就可以溶解開，泡好的茶湯顏色深黃，入口回甘，符合大眾口味。

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此外，三伏天時，我們也要注意這些情況：

1、小心情緒

伏天天氣炎熱，人們的心裡也容易起火，影響正常情緒，讓人沒勁。為了防止此情況，建議保持心情舒暢，遇事冷靜，疏散不安情緒。

2、注意科學降溫

很多人從外邊進入屋內時，會直接調低空調溫度，對著冷風吹。但是，降溫也需要循序漸進，千萬不能使勁兒吹，容易生病。

3、保持飲食清淡

夏季時，能量消耗大，應該多吃些蛋白質豐富的食物，防止身體過度消耗，保持健康。