大暑過後：把握健脾最重要的18天

 很多養生人士都知道，每逢到季節交替的18天，都是應該要養脾胃的，特別是從大暑過後的18天，屬於長夏，俗話說，長夏不養脾，五臟會受損。

在四季之外的第五個季節，就是長夏，雖然沒有春夏秋冬那麼出名，但是對養生來說，這18天非常重要，人們都說，春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，而長夏，就是用來養脾的。

大暑的這段期間，又趕上長夏，濕熱交加，尤其今年，暑熱又重，濕度越大，對脾胃是非常不友好的，有很多人都會被腹瀉，積食腹脹等脾胃問題困擾，脾胃出現問題，人就容易氣血不足，營養不良，人會特別疲憊，易困，我也是每天睡不醒，晚上很早就困，睡上八九個小時還睡不飽。

其實大多是因為體內的濕氣變多，濕氣困脾，壓制了脾胃的陽氣，阻礙了脾胃的運化，導致氣血供應不足，人就沒精神，沒力氣。

而且，脾胃一老，我們的臉蛋也會跟著老，身上的肉肉也會變得鬆弛，鼓鼓囊囊的都是脂肪，被濕氣一充斥，還會顯得水腫，更何況，脾胃不好的人，也很難有好的睡眠，因為胃不和則臥不安。

我們可以留心觀察身邊的人，那些身材臃腫，肥胖的人，大多數都會有脾胃的問題，被睡眠問題困擾，人也容易沒精神，眼睛裡沒有光；而那些身材很好，穿衣顯瘦，脫衣有肉的人，脾胃大多不錯，體內的濕氣也少，經常神采奕奕，所以我們想要變得更好，那一定得從脾胃開始養起來。

在長夏的這18天，試試這些養脾胃的方法。

一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈 

日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3

 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液  阿普唑侖片 女偉哥 GHB 

德國DDK迷姦粉  嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸  

 一.每天揉揉健脾線，幫助脾胃運化

健脾線在我們的小腿內側，從脛骨內側橈下方的凹陷處開始，一直往足內踝的位置去推揉，這期間我們會遇到疙裡疙瘩的痛點，用力去揉開推開，手部沒力氣可以藉助其他的工具，只要這條線揉開了，咱們的“脾胃通道”也就開了許多。

這樣一來，體內的水濕就能更順暢排出去，吃進去的食物也能更好地被脾胃轉化成氣血，供養身體。

二.每天做做八段錦，幫助脾胃升清降濁

很多人體內的氣機一團亂，脾氣不升，胃氣不降，經常覺得胃裡脹脹的，還容易噁心反胃，俗話說，動能昇陽，經常動一動，不光能幫助脾胃陽氣的升發，還能牽拉脾胃，讓脾氣上升，胃氣下降，體內氣機順暢了，人就舒服多了。

八段錦中有一個招式，調理脾胃須單舉，兩臂一鬆一緊地上下對拉，牽拉和按摩了脾胃，同時也狂拉了兩脅肝膽，宣發肝氣。

左手翻掌，掌心朝上，往上舉過頭頂，右手掌掌心朝下，往下按，然後交替反复。

三.經常吃點雞內金，幫助脾胃化瘀堵

總是有人說，自己經常脾胃積食，腹脹，即使吃得很少，也總是一吃就堵，時間長了還總是沒力氣，臉上長痘痘，而且經常便秘。

美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬 

這是脾胃被一些污濁堵住了，脾胃運化差，吃進去的食物就很難吸收分解，全都堆在胃裡，久了還會化火生熱，暑熱重的時候，我們會經常吃些冷飲解暑，這些寒涼會慢慢中傷脾胃，讓脾胃運化能力下降，還容易生痰生濕。

所以我們想要化解這些，就要先把瘀堵在脾胃內的痰濕，吸收不了的食物垃圾都給清理掉。在眾多的食材中，雞內金這方面的作用脫穎而出。

這種食材既平價，而且見效也快，民間常有一兩雞內金，一兩真黃金的說法，這黃黃的雞內金，能幫我們清理脾胃中的瘀堵，無論是瘀堵住的痰濕，濁氣，血瘀等等，都不用擔心，雞內金疏通的效果特別好。

雞內金是雞胗中的那一層黃色的膜，經過長年累月的與食物，石子，砂石等摩擦，練就出來了這化積之效，雞沒有牙齒，吃進去的東西完全依靠脾胃，雞內金就是直接和食物接觸的那一層，連砂石都能化掉，可想而知普通的淤積對雞內金來說，不值一提。

2H2D高潮液 2H2D持久液黑金版 倍耐力持久液 香港耐氏持久液 PJUR MED持久液 英國威馬持久液 德國pjur持久液 Cenforce馬牌 美國犀利士Cialis 印度雙效威而鋼 印度必利勁 日本夜狼 德國必邦 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 一炮到天亮 一想就硬 黃金偉哥 保羅V8 台灣本能 德國益粒可 美國GOODMAN陰莖增大丸 美國MANMAX二代 男性壯陽 持久延時 液態春藥  催情春藥

只不過雞內金本身有很重的腥苦味，畢竟為血肉之品，為內臟，但是反過來它又是平和之品，長期吃身體也沒負擔。

我們可以準備一些曬乾的雞內金，給它炒熟，打成細膩的粉，吃的時候方便，可以炒菜，煲湯時候放一些，或是蒸饅頭，烙餅時候放一些，這樣雞內金就不知不覺被我們吃到肚子裡了。

如果暑熱重不想下廚房，或是咱們很多平時總是吃外賣的朋友，脾胃更容易瘀堵，這時候也可以備上幾盒這種開袋即食的雞內金薄餅，非常薄脆，一掰就碎，而且口感也不錯，越嚼越香。

0添加的薄餅，沒有防腐劑，也不含糖，配料只有小麥粉，鐵棍山藥，雞內金，茯苓，芝麻和食鹽。

除了雞內金這種可以清積化瘀的食材，還添加了幫助補虛，提升脾胃運化能力的鐵棍山藥，老人小孩都能吃，山藥味甘溫，補補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉。也很適合我們夏日懶懶的，渾身沒勁兒的朋友吃。

雲南的高山茯苓，無漂白，無硫熏，環抱松根而生，是天然地道的祛濕之品，很多人被濕氣困脾所困擾，去不掉的濕氣，這時候我們就可以用茯苓，茯苓祛濕很溫和，不用擔心會過多祛濕，傷害到體內的津液，茯苓是能分辨出體內有用的津液和沒用的廢水，濕氣的，只會把濕氣，廢水通過小便排泄出去。

同時，芝麻還能補養氣血，這些食材組合在一起，有化積的，有祛濕的，有健脾的，吃下去，等於這三種健脾養胃的事兒都同時做了，在享受美味食物的同時還能養好脾胃。

液態春藥 固態春藥 催情春藥 粉狀春藥 迷姦春藥 夫妻調情 男性壯陽 持久延時 增大增粗 春藥 迷藥 迷姦 催情液 高潮液 #聽話水 #乖乖水 媚藥 壯陽藥 延時噴劑 增大增粗膠囊 夫妻情侶調情 夜店撩妹勾搭艷婦 原裝正品 效果保證 安全無副作用 持久液有效嗎 持久液效果 持久液作用 持久液哪裏購買

每一片都是獨立的小包裝，乾淨衛生，開袋即食，吃著也方便，不用每次想吃的時候再下廚房，蔗糖三四個小時才能吃上，而且免去了自己製作的麻煩，隨吃隨開。

也不用擔心吃不完浪費，一般我出差或是去旅遊，都會帶上一盒雞內金餅，出門飢一頓飽一頓是常事兒，有了雞內金餅的保駕護航，再也不用擔心吃得不好，脾胃受堵難受了。

四.每天2片姜，幫助脾胃排濕寒

脾胃不好的朋友，還有一個共同點，就是容易拉肚子，吃點刺激性，吃點寒涼的水果，就會不停跑廁所，而且總是覺得胃裡涼涼的，即使不拉肚子的時候，也總是便溏，食慾也很差，早上起床還容易胸悶氣短，頭暈腦脹。

這是因為脾虛寒，脾和肺是相互影響的，脾虛到一定程度，肺就會失養，就容易氣短了。所以咱們經常覺得氣短，容易疲勞的朋友，最終還是得養好脾胃，這樣身體的氣血足，也就不容易身體發虛了。

其實傳統養生在飲食上並不是花大價錢，吃上等的補品，而是要順應天時，用平凡的食物來補養身體，保持健康，雖然食材平凡，但是效果可不一般。

比如這平平無奇的生薑，自古就有，朝食三片姜，勝喝人參湯的說法，進入長夏后，氣候特點就是熱和濕，面對暑熱，我們相應的辦法就是開空調，吃冷飲，這樣一來，外面雖然熱，但是我們吃的寒，整日在空調房裡，所以身體就寒。

春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水

這時候生薑就是非常管用的排寒祛濕的食材，無論是切碎了直接吃，或是泡茶，做成薑糖片，都管用，只要把生薑吃下肚，就能為我們的脾胃保駕護航。

如果家裡有做好的伏姜，就可以拿出來吃了，在《食憲鴻秘》上就有記載，伏姜，專為三伏天準備的薑制美食。

大暑過後也是適合曬伏薑的日子，只不過今年的伏姜曬完恐怕要等到出伏才能吃上，就是把生薑切薄片，拿到太陽下晾曬，夜晚收回來，晴天曬出去，一直到出伏那天，把曬好的伏薑片放到密封瓶保存，後面可以泡茶喝，祛濕排寒效果特別好。

但是如果來不及曬伏薑的朋友，還有一種醃伏薑的做法，這就是在上面《食憲鴻秘》中所記載的：“伏月，姜醃過，去鹵，加椒末、紫蘇、醬油，拌勻，曬乾入壇。”

準備嫩薑200克，生抽，食醋適量，紫蘇50克，花椒少許。把嫩薑切薄片，煮一鍋開水，水沸下薑片，煮10秒左右，撈出後控干水分，放入碗裡，倒入沒過生薑的醋，醃製2~3小時。

之後把紫蘇葉子也用開水燙一下，切成碎碎，把醃好的薑片取出，加花椒，紫蘇碎，醬油一起攪拌均勻即可食用。

聞著就有一股辛香濃郁的味道，吃起來又酸又麻還有生薑的辛辣味兒在裡面，很多喜歡吃刺激性食物，喜歡吃辛辣口感的不妨試試，能幫助脾胃排寒祛濕。

醋泡薑是可以長期吃的，脾胃虛寒的可以每天早晨搭配著早晨吃上2片，就會發現脾胃裡越來越暖，而且胃口也越來越好，薑的辛熱性會把積在脾胃內的寒濕慢慢散去，但醋泡薑最好在上午，尤其是早晨吃，能幫助脾胃陽氣的升發，晚上就不要吃啦。

大暑過後的長夏，脾胃最容易出問題，這18天養好脾胃，補虛，化積，排寒，祛濕，脾胃舒坦了，身體自然更舒坦。