鯽魚糯米粥、山藥當歸雞湯、桂圓黑棗湯、當歸龍眼豬腰湯的功效

 鯽魚糯米粥

材料:白朮15克，鯽魚250克，糯米100克，鹽少許，蔥花、薑絲各適量。

做法

1.將鯽魚宰殺，去內臟，洗淨切片。

2.將糯米淘洗乾淨白朮洗淨。

3.將以上材料同下入鍋內，加水和薑絲煮至熟透，加入鹽調味，撒上蔥花即可。

功效:健脾益氣、提升血壓。用於脾胃氣虛引起的低血壓或伴少氣懶言、食慾不振等症。

山藥當歸雞湯

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材料:紫山藥35克，當歸、枸杞子各8克，雞腿70克，鹽少許。

做法

1.紫山藥去皮，洗淨，切滾刀塊;當歸、枸杞子均洗淨。

2雞腿洗淨，剁成適當大小，再用沸水汆燙。

3.將紫山藥、當歸、枸杞子、適量水放入鍋中，待水滾後，放入雞腿續煮至熟爛，調味即可。

功效:補氣活血、提升血壓。用於氣血虛弱引起的低血壓、貧血、頭暈乏力等症。

桂圓黑棗湯

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材料:桂圓50克，黑棗30克，冰糖適量，熟鵪鶉蛋6枚。

做法

1.桂圓去殼，去核，洗淨備用黑棗洗淨。

2.鍋中加水燒開，下入黑棗煮5分鐘後，加入桂圓。

3.一起煮25分鐘，再下冰糖、鵪鶉蛋煮至冰糖融化即可。

功效:益脾胃、補氣血、安心神。可輔助治療虛勞瘦弱、低血壓、貧血、失眠等症。

當歸龍眼豬腰湯

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材料:豬腰150克，龍眼肉30克，當歸10克，薑片適量，鹽1克，紅棗4顆。

做法

1.豬腰洗淨，除去筋膜;當歸、龍眼肉、紅棗洗淨。

2.鍋中註水燒沸，入豬腰飛水去除血沫，撈出切塊。

3.砂鍋加水，大火煲滾後加入所有食材，用小火煲2小時，加鹽調味即可。

功效:此湯可養血安神、補血益氣。對失眠心悸、月經不調、腎陰虛、血壓低、盜汗等有食療作用。

人參紅棗茶

材料:人參8克，紅棗6顆，紅茶10克，冰糖適量。

做法

1.將人參洗淨備用;紅棗去核，洗淨備用。

2.將人參、紅棗、紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。

3.加入適量冰糖調味飲用。

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 功效:補充元氣、增強體質。可用於輔助治療虛勞、肺虛勞嗽、貧血、低血壓等症。

紅棗山藥粥

材料:紅棗50克，山藥100克，粳米50克，紅糖5克。

做法

1.將粳米洗淨，泡發;紅棗洗淨去核;山藥洗淨，切片備用。

2.再把粳米、紅棗、山藥一起放進鍋中，加適量水，先用小火煮沸，再改用小火煮至粥成。

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 3.待粥熟時，加上紅糖，攪拌均勻即可。

功效:此方具有健脾益腎、補血益氣的功效，適用於氣血不足型低血壓。