夏季，警惕心腦血管疾病高發

 炎炎酷暑，盛夏難耐

現在多地可見高溫預警

隨之帶來是由此而衍發的頻繁中暑事件

甚至有人為此付出寶貴的生命代價

現在在警惕高溫中暑的同時

也不能忽視夏季多發的心腦血管疾病

那麼為什麼夏季會導致心腦血管疾病多發呢？

炎熱的夏季，容易引起心率增快、血壓升高，引起心臟缺氧，而且隨著體內液體隨汗蒸發，會導致血液粘稠，容易發生心絞痛、心肌梗死、腦梗死等疾病。

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那麼，我們該如何預防呢？

1.首先，避免高溫下勞作，注意休息，尤其是老年人，注意靜養，忌運動過量。減少不必要時的外出，尤其不要去溫度過高，濕度過大，人口過於稠密的地方，外出要穿著淺色、透氣、寬鬆的衣服。

2.再次，清淡飲食。夏季，宜進食多汁多彩蔬菜、水果等。夏季宜多進食西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等綠色應季蔬菜。水果像西瓜、桃子、甜瓜的富含水液的水果都可進食。

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3.最後，一定要注意補充水分。每天保證飲水在1000ml以上，高溫、多汗時還要再補充額外丟失的水分。晚上睡前和早上晨起時均應喝一杯水，半夜醒來也可以喝杯水。這樣可以降低血液粘稠度，預防血栓形成，降低心腦血管疾病發生的風險。