健康眼睛出現乾澀時，怎樣緩解疲勞？

 很多人每天醒來的第一件事就是刷手機，上班總盯著電腦，晚上睡覺前最後一件事還是刷手機。

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這樣日復一日，長期看電子設備，眼睛容易“受傷”，出現眼睛乾澀、疲勞等問題。

那麼，出現眼睛乾澀、疲勞等不適感，該如何進行緩解?

首先，避免長時間使用手機、電腦等電子設備。一次用眼超過20分鐘，就需要休息5分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會。

其次，如果有人戴隱形眼鏡，應盡量多選透氧性高的隱形眼鏡。

可以多吃黃綠色蔬菜，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

最後，注意不要亂用眼藥水！

我們眼睛裡面充滿了各種結構以及水，這個水（學名）叫房水，它不是一潭死水，是活水，水流進出平衡才正常。如果長期使用一些含有激素類的眼藥水會讓進水多，出水少，眼壓就會升高，容易導致青光眼。

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