喝水後老上廁所和很少上廁所的人，哪個是正常的？

 說這麼一個現象，大家知道我們喝水後會排尿，但是這個過程也因人而異，有些人喝完水後會立即去廁所，而有的人喝水半天后仍不用去，造成這二者的區別是什麼？哪種人更健康呢？

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今天就和大家聊聊，有關飲水與排尿量的問題。

一、排尿量少的人

造成人排尿量少的原因，無外乎以下幾種：

1、飲水量少

《膳食指南》裡是這樣介紹的，成年人每天的飲水量應保持在1500~2000毫升左右，大概是咱們日常飲水的玻璃杯的5-8杯。如果飲水量偏少，舉個例子整天只喝了2杯水，這個人的尿量自然會少，排尿的次數也會降低。

2、長期憋尿

有些人排尿少是因為憋尿，導致尿液過度回收，尿量才會變少。

但是這裡提醒大家，憋尿是一種不健康的習慣。尤其是長期憋尿會導致膀胱括約肌變鬆弛，同時降低膀胱內壁的敏感性，導致膀胱中尿液充盈也不會產生強烈的排尿感，嚴重者甚至會誘發腎臟疾病。

3、膀胱體積大

人的膀胱容量通常為300~500毫升，如果容量超過600毫升，則是膀胱體積大。這類人需要積累更多尿液才會刺激到大腦，產生排尿信號。

這裡提醒大家，如果自己經常沒有尿意，還不屬於上述三種情況，就要考慮是否為疾病的原因了。

4、體內有炎症

如果體內有炎症且擴散並侵害了泌尿系統，會影響到腎臟的健康，甚至導致腎臟生成尿液的能力降低。

5、尿毒症

尿毒症是腎衰竭中末期表現，70%以上的腎衰竭患者，最終都會發展為尿毒症。

尿毒症發生後，腎臟產生尿液的功能降低，排尿的次數有所減少。

二、排尿量多的人

有2種原因，會導致人體排尿次數偏多。

1、精神壓力大

很多人一到關鍵環節，比如考試等，就很想去上廁所。

這是因為人在這一階段，精神高度緊張，會增加腎臟的負擔和壓力，從而促進尿液的產生排出。

2、血糖偏高

如果人的血糖偏高，會增加對腎臟的刺激，從而促使更多的尿液產出。如果尿液過多，且有多飲多尿的情形，建議重點檢查血糖健康。

綜上所述：排尿次數多和排尿次數少，沒有哪個更好一說。如果是“飲水量”和“膀胱體積”原因，那麼無需擔心，不管是多是少，你都是健康的。

尿少的人，要考慮“飲水量不足亞健康”和“憋尿損傷腎臟”；而尿多的人，注意下自己“精神狀態”以及“血糖是否異常”。

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