延年益壽之二：從病從口入到“溫水煮青蛙”之效應

 病從口入大家都知道，很多疾病都是“吃出來的”。

溫水煮青蛙，是青蛙享受被”烹飪“的過程，還不知危險已經來臨。

溫水煮青蛙實驗

我看了這個實驗，青蛙逐漸適應了逐漸加熱的水溫，最終沒能逃過一劫。

這裡說的“青蛙”則是我們的身體，溫水是我們習以為常的某些飲食習慣或者說是壞習慣。

當一個人沉迷於“精美”、精加工的食物，尤其是各種含糖飲料和快餐、享受大魚大肉、各種酒局飯局的誘惑時，這種”溫水煮青蛙“的效應也許正在來臨，只是自身享受其中還不知道、不認可而已。

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此外，飲食只是一個方面，還有我們對鍛煉身體也缺乏重視，越來越覺得有車一族是幸福的，覺得出門不走路費時費力，因此代步工具也成為了一種炫耀和時尚。

還有電子產品的影響，有人現在把吃飯、進食當成了一種“負擔”，喜歡速食、“囫圇吞棗”、飽腹而臥。

健康就是這樣被自己的不負責任、不自律而一點點蠶食，自己這只“青蛙”還不以為然，覺得很幸福也很快樂。

脂肪堆積在悄無聲息時，疾病產生在”於無聲處“。

生物鐘紊亂、代謝功能紊亂，一些老年慢病越來越年輕化，肥胖、“三高”人群越來越多，去醫院看看，年輕人患老年慢病的大有人在。

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醫院人滿為患，有的走廊都在加床

舉個例子：

我母親家附近一鄰居，才不到40歲，就出現了嚴重的糖尿病、高血壓，血脂也高得嚇人，用他自己的話說抽血都能抽出來“半管油”，出現了嚴重的“三高”也毫不在乎，每天依舊大吃二喝，還自以為過著神仙般的日子。

他平時回家很少出門，今年夏天偶爾看見他，意外發現那肚子大得嚇人，眼睛腫脹成一條縫，看起來已經不是“啤酒肚”了，腹部完全是脂肪堆積，呈現出一種疾病狀態，看起來走路都特別吃力，雙下肢已經難以承受身體之重了。

看著他，我突然有一種不好的預感，這只“青蛙”似乎被“溫水”煮得差不多了。

我就在想，難道他自己沒有察覺嗎？不做體檢嗎？沒有不適的症狀嗎？

不知道他現在“補救”是否還來得及，就怕他不懂得趕緊“釜底抽薪”。

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懂得及時“釜底抽薪”的人，也許還有救

一個人健康的身體，如果被自己日積月累的壞習慣給糟蹋了，真就像“水煮青蛙”，就怕有人到了“垂死掙扎”的地步也執迷不悟。

如果我們注意生活方式，預防病從口入，身體運轉得好，自然“青蛙”就不會被“煮”，反之臟腑功能日漸衰退還有所不知，身體因為沒有任何察覺和麻木而疏忽，這才是最致命的。

當發現自己身體出現了異常，千萬不要存在著僥倖心理，依然如故地過著“醉生夢死”的生活，不懂得拒絕各種飯局酒局，不知道加強鍛煉，見了美食不控制慾望而是依然大快朵頤，導致身體逐漸增肥，則會出現明顯的向心性肥胖，各種疾病逐漸找上門來。

當健康出現了潛在隱患，或者說“水溫”都已經很高了，你才幡然醒悟，也許已經晚了，因為你連“跳出來”的能力都沒有了。

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水溫越來越高，知道面臨危險但無能為力

要想不被“煮”，就要加強生活的自律，不要放任和放縱，把住病從口入關，面對“誘惑”適可而止。

人生要做到幾個適度：

1、菸酒適度，過度吸煙酗酒等於“慢性自殺”；

2、飲食適度，要明白‬人生的飯也是“定量的”；

3、吃“垃圾食品”適度，不要把自己變成“垃圾桶”；

4、依賴代步工具適度，不忘‬經常‬用腳丈量腳下的路；

4、縱慾適度，防止色欲把自己“掏空了”；

5、玩電子產品要適度，否則自己真就成了“犧牲品”。

再好的美食，都要先衡量一下自己的體質是否適合吃，吃得恰到好處才能體現出生活的真諦和樂趣。

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美食的誘惑難以抵擋

注意：不要讓自己的體重增長過快，不要讓“三高”悄然上身。

生活中，要知道自己是否健康，要經常用手試試“水溫”，而不是讓自己沉浸在難以割捨的慾望“溫水里”。

要知道自己是否“被溫水煮”，定期體檢才是最佳方法。你注意了一些日常該避免的事項，自然會“釜底抽薪”。

此外，預防‬病從口入，還要‬要嚴把食品、食材的質量關，疑似污染、疑似變質的食品再高檔也不要吃，不要經常“重口味”，日常做到防微杜漸，做到對自己負責、對家人負責。

個人觀點僅供參考。