能健康活到一百歲的秘密

《黃帝內經》說：“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”“嗜慾不能勞目，淫邪不能惑其心”。什麼意思呢？

一、活到百歲的養生秘法

就是心裡不要放太多事情，過去的事情讓它過去。不用糾結，未來的事不用去幻想，一旦發生幻想就覺得這個事情應該按我的期待去發生，然後焦急地等待，這個過程本身就是一個煎熬，加上這個事情如果沒有按照想像中發生就會形成失落、焦慮，所以要懂得讓心放鬆，盡人事，聽天命。

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比如很多記憶力差、患阿爾茨海默病的人恰恰是那些腦子比較散亂，什麼都愛想，什麼都愛琢磨，什麼都放不下的人。如果該忘記的不忘記，那麼該記住的事情就記不住了。

心安而不懼是說內心安樂，沒有絲毫畏懼。世間人奔走一世，無非是在求讓心安樂的法子，可現代人由於被周圍錯誤的價值觀誤導，認為財祿名利是安樂的途徑。殊不知，這無止盡的慾望，得不到的時候是痛苦，得到之後是“懼”，懼怕得到的東西流失，心上就像繫著一根繩索，難以安樂。真正的心安不依賴於外界的人、事、物，而來自內心的強大，內心的富足。

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往往慾望大、想法多的人容易心情焦慮，造成身體正氣虛弱、消化不良、疲倦、失眠等現象。形勞而不倦，是要進行一定的身體勞動，但是掌握度，不能過度疲倦。

無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服都感到滿意，喜愛並能融入到自己周圍的風俗人情中，愉快隨順地生活，無論別人社會地位高低，我也不羨慕。想要做到這樣，需要有一個知足常樂和善於感恩的心態。

二、那我們該怎樣對待自己的慾望呢？

任何外界過度的嗜欲都不引起我們的注目。現代社會物慾橫流，生活中、網絡上炫耀成風，或炫富，或炫美，或炫風光生活……這些都能強烈地激發我們不正當的慾望。試問一下，我們能不能做到視而不見？還是我們也心動了？

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有些慾望是人的本能，是一種自然的東西，我們需要順從的是正當狀態的“欲”，不過度，不勞心，就會過得很健康快樂，不能讓心生起過度的慾望又來壓制它，這對身心健康均不利。

總而言之，心態上保持自然順和，身體做適當的鍛煉但不過度勞累，這是《黃帝內經》給我們的養生智慧。