建議年齡大了：有錢沒錢，伏天多吃“4寶”，強過吃保健品

 隨著社會的進步跟發展，人們的生活水平以及生活質量都得到了一定的提高，現如今的人們只要兜里面有一點錢的話，就可以直接去市面上買自己想要的東西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的，都是可以直接去市面上買得到的。

像我們今天跟大家分享的這4種食物，建議老年朋友或者年紀比較大的朋友們，一定要記得多買一些放在家裡邊兒去吃，因為這4種食物，是特別適合我們在三伏天的時候吃的幾種食物，多吃這幾種食物的話，強迫我們直接去吃一些保健品，因為這4種食物是我們在三伏天的時候一定要記得吃的“伏天4寶”，很多朋友們可能還不知道這“伏天4寶”是什麼吧，一起來看一看這4種食物指的是什麼吧！希望對大家有一定的參考作用，大家可以去市面上買一些。

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第一寶指的就是黃豆。

一說到黃豆的話，在我們的日常生活中，黃豆可以說是家家戶戶都必不可少的一種日常口糧，因為黃豆它裡邊兒的鉀元素，鈣元素、曬元素，還有大量的優質植物蛋白質，還有多種維生素以及膳食纖維，這些營養元素對於我們清熱降燥，開胃解饞，滋補身體，祛濕氣、止虛汗都有很好的幫助。而且黃豆它裡邊的卵磷脂的含量會比我們平時吃到的雞蛋的卵磷脂的含量還要高上好幾倍，所以它被我們稱作“腦中黃金”，營養價值還是比較高的，還可以幫助我們提高記憶力，增強免疫力，對身體是非常有好處的。

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第二寶就是大蝦。

一說到大蝦的話，在這個季節是大批量上市的一種海鮮食材，既可以直接用來做油燜大蝦，還可以用來做清蒸大蝦，或者是直接用來煮湯以及用來蒸雞蛋等等都是非常營養美味，好吃解饞的。而且大蝦它裡邊兒富含大量的優質蛋白質，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，這些營養元素對於我們提高食慾，滋補身體也是非常有好處的，而且它裡邊兒熱量和脂肪的含量也非常的低，多吃也不容易發胖，比較適合做中老年朋友們來吃。

第三寶指的就是茼蒿。

一說到茼蒿的話，在它這個季節，我們也能夠直接去市面上買得到的茼蒿，它裡邊兒富含大量的膳食纖維、維生素以及多種微量元素和氨基酸，含有大量的有機成分，同時茼蒿它裡邊兒含有一種特有的茼蒿素，這個茼蒿素在一定程度上可以幫助我們清熱降噪，開胃解饞，尤其是一些中老年朋友們，可以適當地吃一些茼蒿，對身體是非常有好處的，而且它的價格也比較便宜，在市面上也能夠直接買到。

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第四寶指的就是牛肉。

一說到牛肉的話，其實我們在日常生活中，大家也會適當地去買一些牛肉來吃的，雖然說牛肉它的價格比較貴，但是它的營養價值確實是非常高的，它富含大量的鈣元素，鉀元素，鐵元素，還有多種維生素以及微量元素和我們人體所必需的一些有機成分，這些營養元素可以幫助我們清熱降燥，滋補身體，開胃解饞，而且多吃牛肉的話，還能夠幫助我們提高食慾，對身體也是非常好的。

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 那麼，以上這4種食物就是我們今天跟大家分享的，大家在這個季節一定要記得吃的“伏天4寶”，看完之後，覺得這篇文章不錯的話，記得點贊、關注、轉發，感謝大家的支持。