神經衰弱有哪些症狀出現這些異常情緒要警惕

隨著社會競爭壓力越來越大，很多人都有神經衰弱的症狀，那麼神經衰弱有哪些症狀呢?出現了神經衰弱之後要及時調理，有哪些方法能調理呢?一些食物也有緩解神經衰弱的作用，神經衰弱吃什麼好?

　　神經衰弱有哪些症狀

　　1、腦力不足、精神倦怠

因為抑製過程的減緩，所以受到刺激的時候，神經衰弱患者的神經細胞很容易行風，還能消耗更多的能量，時間久了就會有衰弱的症狀出現，患者會有精力不足、萎靡不振等症狀出現，還有可能出現遲鈍、注意力不集中等症狀出現，工作效率也會大大降低。

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　　2、對內外情緒刺激的敏感

在生活工作中，正常的活動如讀書看報、看電視等活動，往往可以作為一種娛樂放鬆活動，但本病患者非但不能放鬆神經，消除疲勞，反而情緒特別興奮，會不由自主地浮想聯翩，往事一幕幕展現在眼前，眼睛在看電視，自己腦子常也在“放電影”。尤其是睡覺以前本應該靜心入睡，而病人不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡，深為苦惱。此外還有的病人，對周圍的聲音、光線特敏感，對其強弱的變化“斤斤計較”，引以苦惱。

　　3、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

內外環境對我們的情緒有很大的影響，因為人類是自然界中高級動物，對於精神有自覺性，也有極強的製約作用，所以這種制約出現的程度是因人而異的。神經衰弱的患者，遇到事情之後容易興奮，缺乏正常人的耐心。

　　4、緊張性疼痛

通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。疼痛的表現也往往很複雜，可以表現為持續性疼痛，或間歇性疼痛，有的病人還表現為鈍痛或刺痛。總的來說，神經衰弱病人緊張性疼痛表現繁多，但與情緒緊張密切相關。

　神經衰弱怎麼調理

　　1、冷水浴治療

神經衰弱的患者可以嘗試一下冷水洗浴，這樣能增強體質，還能活躍神經系統，讓我們的大腦皮層興奮或者是抑制的過程得到增強。需要注意的是，一些患者的體質比較弱，所以洗冷水浴要循序漸進，剛開始的時候可以用溫水擦洗身體，之後再用稍微涼一點的水洗。

　　2、中西結合治療

如果患者出現頭痛、失眠心悸等症狀，可以通過按摩來放鬆，睡覺之前可以按摩湧泉穴。把兩隻手摩擦發熱之後，按摩足心，每天按摩三四次。神經衰弱比較嚴重的患者，在諮詢醫生後，可以使用抗焦慮和抗抑鬱的藥物。這些藥物可以幫助穩定患者焦慮不安的情緒，同時改善患者的睡眠。

　　3、適當參加運動

神經衰弱患者可以適當參加一些沒那麼劇烈的運動，比如：打羽毛球、踢毽子、競走等。這樣可以幫助調節情緒，緩解神經衰弱引起的睡眠差、精神狀態不好等症狀。體力比較好的患者可以參加短距離的拉練，不僅可以增強抵抗力，還可以轉移注意力。

　　神經衰弱吃什麼好

　　一、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

　　二、富含蛋白質的食物德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑製過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

　　三、富含糖的食物

如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。醣類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

　　結語：神經衰弱對身體的影響是很大的，而且還會影響我們的工作和生活，所以出現了異常的症狀之後一定要及時就醫。平時可以適量的參加運動，多吃一些富含油脂、富含蛋白質的食物。