胃寒怎麼改善7種方法能將胃部寒氣驅除

2022-07-30 10:34:06

胃寒是比較常見的一個症狀，其實胃部寒冷會給腸胃帶來一定的危害，嚴重的可能會導致胃部疾病，得了胃寒後要怎麼改善?導致胃寒的原因有很多，常見的就是不健康的飲食習慣，還有身體受涼等。胃寒患者要注意自己的飲食，吃什麼食物好?

第一，每天清晨一杯薑茶。胃寒的朋友可以每天給自己沖泡一杯生薑茶飲用，一般堅持一段時間，就能緩解胃寒症狀。生薑性溫，食用後能起到驅寒散寒的作用，還可以溫中止嘔，生薑除了能改善胃寒，還可以治療風寒感冒。

第二，放慢吃飯速度。一些人吃飯的速度很快，這是個不好的習慣，吃飯快可能會導致身體積食，增加腸胃的負擔，還會減緩腸胃道蠕動的速度，這樣食物中的營養物質不能充分的被吸收和消化，長時間下去，腸胃就會失去平衡。

每天吃飯的時間，堅持保持在半個小時左右，並且要增加咀嚼的時間，讓食物在口腔當中充分的咀嚼，食物與唾液結合會生成酶，這樣就能促進食物的消化和吸收，起到調理胃寒的作用，所以大家要有一個良好的進食習慣。

第三，了解具有胃寒之效的食物。多吃蓮藕，具有健脾養胃之效，脾虛胃寒的患者適宜食用;糯米，具有暖和腸胃，治療腹瀉等功效;鱸魚能補肝腎，健脾胃;特別是山藥，患者可多吃，具有補脾養胃、生津益肺之效。

第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足，除了衣物保暖外，還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段，不僅可以助於腸道消化，而且還能起到緩解胃寒作用。

第五，堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳，可以祛除體內寒氣，對胃寒患者非常有用處，特別是老年人，泡腳有好多好處。

第六，補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動，維持腸道健康，多喝酸奶，此外，還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。

第七，多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜，水果，燕麥等富含纖維素的食物，能清掃腸道，調整腸胃菌群環境，驅寒暖胃。

胃寒的原因

一、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬於外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。

二、季節因素：好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食慾變差的情況，還容易上火。

　　三、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬於涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑑於這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。

四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影響，比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。

1、生薑

姜是廚房裡不可少的一種食材，對男性十分有益，還可以治療很多小疾病。生薑，性溫，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，對於寒涼引起的胃病有很好的治療效果，胃寒者可以吃生薑。吃生薑的方法有多，比如可以配上紅糖製成生薑紅糖水，還可以加入紅棗、枸杞等食物。

2、山藥

山藥，也是溫性的食物，它既可以當成日常食物來吃，也可以當成藥材，是藥食兩用的食物，它具有很好生津益肺、補脾養胃的功效，能調理內分泌、調整消化，對脾胃虛弱有很好的療效，因此，胃寒的人可以吃山藥，山藥可以和排骨燉湯吃，也可以加入大米中煮粥吃。

3、胡椒粉

胡椒粉，分為白胡椒粉和黑胡椒粉，與黑胡椒粉相比，白胡椒粉雖然味道沒那麼好，但是白胡椒粉的藥用價值會比較高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃適合吃的，因胡椒粉性熱，所以，有熱症的人，比如便秘、口乾的患者要少吃，高血壓患者則好不要食用，夏天的時候也好少吃。

4、橘子

橘子是屬於熱性的水果，它性溫，具有健脾、化痰、止咳、潤肺的功效，胃寒的患者可以吃，經常吃降壓藥的老人吃橘子還能補鉀。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，體熱的人好少吃。

所謂的豬肚，就是豬的胃部，豬肚與胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的豬肚胡椒湯，是一道美味的湯飲，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虛弱的人、尿頻的人多吃能起到很好的食療效果。

6、荔枝

荔枝生於南方，中醫認為，荔枝味甘、性溫，具有很好的溫胃散寒的功效。荔枝紅棗粥是不錯的暖胃食療方，取5顆荔枝、7顆紅糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖調味即可。

結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解胃寒了。生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，可以多吃一點溫性食物，不要總是吃生冷食物，一旦出現了胃寒要儘早的治療。

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