胃酸過多怎麼改善這6種方法能將體內胃酸中和

生活中很多人都出現過胃酸過多的情況，導致胃酸過多的原因有很多，可能是不健康的飲食習慣，也可能是精神壓力過大。胃酸過多的情況沒有得到控制，會引起比較嚴重的胃病，有胃酸過多要怎麼改善?胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什麼食物好?

胃酸過多怎麼改善

1.鹼性食品，胃酸過多的人，要用鹼中和。此時可以適當的吃些蘇打餅乾或是飲用蘇打水。蘇打能幫助大家中和胃酸，除了吃含有蘇打的食物，大家還可以起到含有鹼性的食物，適合胃酸過多人群食用的食物有苦瓜、捲心菜、菠菜等。

2.多吃麵條，米飯是大家經常會吃的食物，但是它微酸。對於胃酸過多大的人，吃米飯會加重症狀，生活中胃酸過多的人可以多吃麵食，這樣能起到稀釋胃酸和保護胃黏膜的作用，能讓胃酸過多的症狀快一點消失。

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3.低糖、低脂食品，發現自己有胃酸過多的症狀後，應該要常吃含有蛋白質豐富的食物，蛋白質能保護胃壁，少吃刺激性的食物，也能避免胃壁受到刺激。平時經常吃高脂肪和含糖量高的食物，也會導致胃酸的分泌，導致胃酸增加。

4.按時吃飯，如果你想治療胃酸過多的情況，你應該按時進食，並調整你的工作和休息時間，以保護我們的健康和不在平時暴飲暴食。很多人喜歡吃小零食，這對我們的健康不利，因為零食會增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，會刺激胃酸分泌，不利於身體健康。

5.多喝水，多運動。多喝水對人體大多數器官都很重要。這也是治療胃酸倒流好的自然方法，因為它能更好地幫助消化和加速新陳代謝。同時，運動可以加速這兩件事，減少胃酸引起的不適。

6.保持規律作息時間，一日三餐要定時定量，及時改變不良飲食習慣。而且晚上不能吃太多，會容易導致肥胖、便秘和消化不良。日常飲食不能貪涼，每天早晨喝一杯溫牛奶，可以保護胃腸黏膜。

胃酸過多的原因

一、精神壓力過大：人如果長期處於精神緊張狀態，大腦皮質功能會紊亂，胃酸分泌神經不好被管理，導致胃酸分泌過多或太少的情況，時間久了會影響身體健康，因此生活中不管任何時候都要保持一個良好的精神狀態，這樣才能避免被疾病困擾。

二、腸胃疾病：如果患有腸胃疾病，比如胃炎、膽囊炎等，會導致身體出現胃酸過多的情況。

三、飲食不當：好多人平時忙於工作，到了晚上各種路邊攤、吃一些過於酸辣、生冷的食物，時間久了就會增加胃酸的分泌，嚴重的就會造成胃酸過多，因此平時生活中一定要注意，要保證營養均衡，盡量少吃路邊攤和外賣，要對自己的健康負責。還有一部分人喜歡吃粗糧，像馬鈴薯、紅薯中除了含有澱粉、糖分外還含有酸性物質，一旦食用過多的紅薯、馬鈴薯等就會產生大量的胃酸，不利於身體健康，因此對於粗糧類食物要適量。

四、遺傳因素：胃酸分泌不能歸類於遺傳病，但遺傳因素會導致每個人體質不同，體質不同，分泌的胃酸水平也不一致，因此遺傳因素導致的胃酸過多不容忽視。

胃酸過多吃什麼

一、麵食

胃酸過多的人應以麵食為主，因為麵食有稀釋胃酸的作用，麵食裡面的鹼可以中和胃酸，也可多喝一些豆漿、粥類、醬油、菠菜、捲心菜等新鮮水果，這樣不僅可以中和胃酸還能保護胃粘膜。

二、低脂、低糖食物

胃酸患者不要吃糖分過多的食物，應該多吃一些低脂、低糖食物，由於高脂和甜食會引發胃酸分泌增加，尤其是辣椒、咖啡、芥末等，為避免過於刺激，患者盡量不要吃這類食物。

三、多吃易消化的食物

胃酸患者在平時的飲食中要以比較容易消化的食物為主，避免一些及刺激的食物，好是吃七分飽，養成規律、正常的飲食習慣，此病雖然問題不大，但是容易復發，因此，建議患者要避免菸酒、保持充足的睡眠，這樣可以患者病情發展。

四、多吃含豐富維生素C的食物

含豐富的維生素C對胃酸患者來說是很好的飲食原則，維生素C可強化胃壁，對患者症狀有幫助，比如：馬鈴薯，它含豐富的維生素C、鈣、鉀等均衡的礦物質，由於含有澱粉，加熱也不會破壞維生素C，很容易攝取。

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五、南瓜

胃酸患者可以吃一些南瓜，因為它含有豐富的維生素C、維生素A，澱粉多，有藥效，在食用時可採取蒸的方法，也可煮南瓜湯，這樣有助於消化，起到降熱的效果。

六、可多吃高麗菜

患者胃酸症狀，也可吃高麗菜，高麗菜含有維生素C、維生素K，它們可促進胃、十二指腸粘膜再生，對潰瘍有很好的治療效果，生吃、加熱都可以，為了不破壞維生素C，建議患者稍微加熱一下就可以，也可打成汁，飯前飲用效果會更好。

結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼改善，我們現在應該知道怎麼做能緩解胃酸過多了。生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，平時多吃一點鹼性食物，一旦出現了胃酸過多應該要儘早的治療。