胃痛？腹瀉？夏季腸胃疾病高發，怎麼預防？

 這段時間全國各地陸續進入到了一個“高溫燒烤”模式，白天熱的人頭暈腦脹沒精神，晚上三五好友一起“嗨吃一頓”，好像成為了大家對夏天最好的致敬！

燒烤串串小龍蝦、冷飲冰啤酒配可樂......各種味蕾綻放的季節，不要太開心！

但隨著美食而來的，還有胃腸疾病的高發。

夏季胃腸疾病為何如此高發？

一，冰涼的東西吃的太多

冰西瓜、冰淇淋、各種冰鎮的飲料等，夏天吃得太涼，很容易刺激到腸胃，尤其是會對胃黏膜造成刺激，會使胃液分泌減少，胃部突然受到寒涼性食物的刺激，會出現胃腸道的痙攣，而出現一些胃痛腹瀉，腹痛的情況。

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再加上晚上睡覺很多人空調開得很低，又不蓋被子，很容易導致腹部受涼，造成拉肚子等問題。

二，吃得太油膩

各種炸串、烤串、火鍋等，這些東西一般都很油膩，吃得太多很容易刺激胃腸道，引起消化不良、腹痛、胃脹胃痛、老肚子等腸胃不適的情況。

建議這時候，可以適當吃一些山楂、蘋果解解油膩，必要的話，還是要找醫生。

三，飲食不干淨

夏季高溫環境下，食物很容易變質，造成大量的細菌滋生。如果吃了這些不新鮮、變質的食物，很容易造成胃腸功能紊亂，造成胃痛腹脹、拉肚子等胃腸道疾病。

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在炎熱的夏季，建議每次食材不要購買得太多，及時放冰箱中保存。

需警惕哪些異常信號？

1，排便是否有異常？如長期的便秘、腹瀉、血便等。

2，是否有長期的腹部疼痛？

3，是否有不明原因的短時間內身體消瘦？

4，是否經常性的噁心嘔吐？

如果有以上異常信號，必須要警惕，建議還是盡快到醫院做個胃腸鏡檢查。

如何預防胃腸道疾病？

1，胃怕冷喜溫，建議少吃或不吃一些冷的、冰的；

2，少吃一些高鹽高糖高脂的“重口味食物”；

3，三餐規律飲食，不要飢一頓飽一頓的；

4，少一些暴飲暴食，多一些細嚼慢嚥；

5，盡量不要吃一些隔夜菜；

6，少吃一些醃製的、辛辣刺激的食物；

7，戒菸限酒；

8，每天堅持一些運動；

9，保持心境平和，不要憂思過重。

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總之，夏季胃腸疾病高發，還是建議大家清淡飲食，保護好胃腸健康！