42天經典月子餐第一天吃什麼？

 42天經典月子餐順產、剖腹產第一餐應該怎麼吃？看這裡

月子期間飲食可以說是非常重要的一部分，家人們都非常重視，但是，好多人剛生完就開始各種滋補、油膩葷湯、在或者是食物過於單一，好多媽媽過來的媽媽們可能都經歷過月子期間“四大食物：小米、紅糖加雞蛋實在不行再來點兒掛麵”一吃就是一個月，蔬菜、肉類、水果、奶類攝入嚴重不足，這是一個比較嚴重的月子期間飲食誤區。

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今天留給大家從月子第一天開始分享飲食食譜和營養分析，歡迎大家持續關注。

一、順產第一天飲食以及適合吃的食物

順產後媽媽一般身體比較虛弱，需要及時補充營養才可以恢復體力，來哺乳寶寶和自身身體活動，再加上孕後期孕媽媽肚子隆起壓迫胃腸道，媽媽的胃腸道蠕動比較忙，飲食不建議過於粗糙，這個階段飲食核心為：稀軟、軟爛、營養密度高、可以及時補充能量的食物

例如：小米蔬菜碎雞蛋粥、青菜碎碎面、小米山藥粥（山藥最好拍碎）、雞蛋羹等都是可以的。

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這個階段適合吃的食物：小米、山藥、牛奶、雞蛋、掛麵、青菜（切碎做湯或入麵條、粥裡面都可以）蔬菜可以補充vc可以提高產後媽媽免疫力以及促進傷口癒合。

二、剖腹產第一天飲食以及可以吃的食物

剖腹產和順產相比，剖腹產的飲食禁忌會多一些，這裡面要考慮到產後媽媽的排氣問題，有以下幾點注意大家要牢記。

1.剖腹產產後6小時內禁食。

2.產後6小時可以少量喝一些流質無顆粒的食物：米湯、麵湯、藕粉、黑芝麻糊都是可以的。原因是目前階段很多媽媽還沒有排氣，但是經過了術後身體需要恢復能量，所以，以流質食物補充不僅可以迅速補充能量同時可以預防胃腸不適。

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3.產後24小時以後媽媽們一般會排氣，排氣後可以適當吃一些半流質食物：蔬菜碎碎面、小米蔬菜粥、碎碎肉沫羹、柔軟的麵食都是可以的。

4.避免吃的食物有：牛奶、雞蛋、豆漿以及豆製品、蔗糖含量高的食物、紅薯、紫薯（在第一周盡量少吃或不吃）容易引起脹氣。